1.少吃下午茶
到了冬天這樣寒冷的季節，來一杯溫暖的下午茶是不是會覺得非常的愜意呢?但其實這些誘惑人的下午茶甜點還是建議少吃的，本來冬天減肥就是很困難的，一定要管住自己的嘴，可以把每天吃下午茶的習慣改成偶爾吃，又或者是一個月吃1~2次來解解饞就好了，平時的所有的食物都以低脂肪低糖分為主，這樣對於減肥的你來說才會是大有幫助的。
2.早上不要吃高熱量食物
大部分的人認為早餐是必須要吃好的，因此還是都會選擇一些甜甜的麵包或者是高熱量的點心等等的食物，但早餐這麼吃也是會容易發胖的呢，高熱量高糖分的食物是導致肥胖的主要原因，這些食物不僅是熱量高，而且還含有添加劑的成分，會讓身體出現水腫的現象，早餐想要吃的好，可以選擇雞蛋或者是牛奶小麥這一類健康又有營養的食物。
3.更積極的運動
不知道MM們有沒有發現一個問題，進入到冬天之後感覺自己的胃口都變大了，所以才說冬天是容易發胖的季節，再加上天氣的原因就會感覺時時刻刻都餓，但這對於需要減肥的人來說就不太友好了，特別是那些抵製不住誘惑的吃貨們，冬天除了要控製自己的飲食以外，還需要比平常更加積極的多去鍛煉，不然可是真的會讓贅肉找上你的。
4.控製總熱量
熱量是肥胖的主要的原因，不過吃的多並不代表是熱量多的，一些熱量比較低的食物吃多了和熱量高的食物少吃完全是一個性質的，所以建議大家選擇能夠增加飽腹感並且熱量低的食物，這樣就可以減少熱量的攝入了，多吃一些堅果和蔬菜水果，適量的補充肉類的營養，抵製垃圾食品，這樣才會是你減肥的開端。
5.多喝熱飲
熱茶就是一個好的主意，尤其是紅茶，不僅能夠暖胃，還會控製住自己的食欲，如果擔心喝太多的綠茶影響到睡眠，那麼花草茶和烏龍茶絕對會是不錯的選擇的，如果你喜歡喝飲料，不喜歡喝白開水的話，晚上建議多喝一點熱的牛奶，當然，其他的低糖或者是無糖的熱飲料也都是OK的。
6.用熱水沐浴
熱水洗澡是可以維持身體的熱量的，而且還能加快代謝的速度，冬天能泡一個熱水澡無疑是相當大的一種享受了，讓疲勞緊張一天的心情都瞬間得到了舒緩，無形之中也起到了減肥的效果，當你把身體完全的浸泡到熱水裏的時候，毛孔會打開，皮膚完全會忘記外麵寒冷的天氣，在不容易出汗的季節就把多餘的脂肪都給燃燒掉了，毒素跟著汗水一起排出來。
