幾乎所有的水果都具有減肥的功能，因其含有豐富的膳食纖維，並且還能有效促進身體的新陳代謝甚至還能幫助控製食欲。那什麼水果減肥快呢？馬上就到了夏日，小編可以給大家推薦幾款夏日必備的減肥水果。
首先，西瓜自然是我們夏季的首要推薦。西瓜中的酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用，雙管齊下，對瘦小腿有很好的功效哦。西瓜減肥可以說是夏季最享受的減肥方式。而牛奶作為一種非常有利於減肥的飲品，屬於高蛋白低脂肪的美食，那麼牛奶和西瓜結合會是怎麼樣的結果呢？如果有興趣的話可以點擊：西瓜和牛奶能一起吃嗎 快速減肥的方法
其次，我們在夏季也不能忽視火龍果的營養，火龍果作為生活中價格實惠而美味的水果，其性價比非常高。
火龍果的營養和功效有哪些？這或許有很多人都不太清楚，實際上火龍果是非常適合人體的一種減肥美食。
火龍果中不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控製體重，是都市女性減肥養顏最理想的食品。
火龍果不僅可以減肥，還可以做成麵膜：用火龍果自製除皺麵膜的方法，由於本身具有排毒的功效，這也讓火龍果麵膜的功效非常不錯，是美容女性值得嚐試的方法，此外，火龍果本身的減肥效果也是一流的，作為低熱量的水果，紅心火龍果和白心火龍果的區別
火龍果是熱性還是涼性的
火龍果怎樣吃
緊接著，葡萄柚也是我們必不可少的一道美味的水果。很多人會有疑惑：葡萄柚的功效與作用有哪些？葡萄柚因其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C，而且還是熱量非常低的水果。葡萄柚中具有能夠影響機體利用和吸收糖分的方式的強大作用，它會使人體內的糖分不那麼容易轉化成脂肪。另外，葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸，而檸檬酸能使吃進去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過量的脂肪。
不過葡萄柚和血橙很像，那麼葡萄柚和血橙的區別是什麼呢？在閱讀了小編帶來的文章之後，可千萬不要買錯了。在夏日的時候，葡萄柚作為一種營養豐富的食物，自然也會收到孕婦的喜歡，但是孕婦處於一個生理非常敏感的時期，那麼孕婦可以吃葡萄柚嗎？在閱讀了小編帶來的文章之後，相信你會對於葡萄柚有更多的了解。
最後，檸檬自然是不容錯過的減肥水果。在瘦身的過程中，自然需求熱量非常少的水果，而檸檬憑借著獨特的滋味讓人回味無窮，並且成效斐然。檸檬的作用用途廣泛，並且功效甚多，很多人隻知道檸檬非常酸，但是卻不知道檸檬能減肥，巧用檸檬果汁強力刮油燃脂；作為美容品，檸檬可以當作麵膜：檸檬麵膜 檸檬麵膜的製作方法。
總體而言，檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進排毒的重要物質，是非常理想的排毒減肥食品。每100克隻含24卡路裏的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是非常多的，有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚，是集減肥、美容為一體的佳品。
總結：在夏季的時候適合減肥瘦身的食物是非常非常多的，隻要能有一顆瘦身減肥的心，肯多吃水果，脂肪肯定是能瘦下來的，但是在吃水果的同時也要禁忌暴飲暴食，否則很容易沒有效果，為了夏日能秀出自己的好身材，趕緊努力吧？
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