吃水果減肥也是有區分的，有些水果是可以增肥的，有些是可以減肥的，這一點一定要區分開來，否則踏入了減肥的誤區，當然是會失敗的，接下來的文章會詳細的分析，一起來看看吧。
1.哪些水果吃了會發胖
1、榴蓮
榴蓮雖然是水果之王，營養價值很高，但是脂肪含量和糖分是非常高的，而且軟糯的口感讓人一吃就停不下來，一下子就吃多了，不僅易上火還會形成脂肪。
2、葡萄
葡萄當中含有大量的葡萄糖，葡萄糖非常容易被吸收，吸收之後就會轉換為脂肪，脂肪堆積多了，自然是會形成肥胖的。
3、荔枝
荔枝的糖分含量是很高的，水分也很充足，吃一斤荔枝和喝一大碗甜水是沒有區別的，都是容易發胖的，荔枝食用多了同樣也易上火，容易引起便秘，影響身體的新陳代謝，不發胖就奇怪了。
2.可以減肥的水果有哪些
1、西柚
西柚的味道酸酸甜甜，脂肪含量很低，所以吃了是不會發胖的，而且西柚中含有維生素C，還可以美容養顏，促進身體的消化，幫助減肥。
2、蘋果
蘋果可以幫助減肥是大家總所周知的，但是蘋果是不宜晚上吃的，晚上吃蘋果猶如砒霜，白天吃還是可以的，飯後一個蘋果可以幫助消化，蠕動腸胃。
3、檸檬
檸檬中的檸檬酸是可以幫助減肥的，防止脂肪堆積，分解脂肪，檸檬和蘋果相反，檸檬是不能白天吃的，因為檸檬具有感光性，白天食用容易吸收紫外線，導致肌膚黑色素沉積，晚上食用最好。
4、獼猴桃
獼猴桃的營養成分是很高的，含有大量的蛋白水解酶、果膠、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，這些成分中有些是可以幫助減肥的，防止脂肪堆積，幫助消化，所以減肥可以多吃一些獼猴桃。
3.水果減肥的注意事項是什麼
1、水果不能當做主食
水果可以幫助減肥，但是不能代替主食，因為水果的營養是有限的，對於身體的需求來說遠遠是不夠的，單單是吃水果的話也不能幫助減肥，反而身體被拖垮了。
2、水果不可多吃
水果中含有大量的果糖，果糖是比人工糖更好分解一些，但是食用過多的話也很容易形成脂肪，所以不能多吃，要適量的食用。
3、食用時間要注意
吃水果減肥也是需要看時間的，有些是不能白天吃的，比如檸檬，有些是不能晚上吃的，比如蘋果，有些是不能空腹吃的，比如蘋果，所以一定要了解每個水果的特性，合理的食用。
總結：在減肥的期間，要分清楚哪些水果是不能吃的，哪些是可以幫助減肥的，在水果的食用上麵也要適量，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的減肥隻是可關注三八女性網。
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