1.水果越甜越容易長胖嗎
很多水果都是具有減肥的效果的，比如菠蘿、蘋果等，菠蘿的糖分很高，但是菠蘿卻是有減肥的效果的，而且4月份的菠蘿真的好好吃，又甜又好吃，想知道水果越甜越容易長胖有哪些誤區嗎?接下來的文章會詳細的介紹到。
水果越甜越容易胖?這個是不一定的，有的人很喜歡吃水果，但是，卻不敢碰「很甜的水果」，就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，增加體重。千萬別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實，水果GI值的秘密，不在於甜度，而是在於「纖維」。
2.如何選擇減肥期間的水果
水果攝入過多，也會導致肥胖，肥胖與過多進食“肥甘厚味”有關，這裏說的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕點外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”，非常容易被人體吸收而轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成脂肪存在體內，肥胖也就因此而產生。
3.減肥期間可以吃哪些水果
蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸
木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。
草莓：富含維他命C，隻要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
西瓜：含鉀量多，且有利尿的作用。
柿子：是一種多鉀，多維他命C，A的水果。
葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。
香蕉：營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。
4.什麼水果在減肥期間不能吃
1、柿子
柿子含有豐富的果膠，柿膠酚，可溶性收斂劑成分，而這成份在空腹的時候吃會引起大量的胃酸，從而會引起急性胃擴張而使人感到惡心，心口痛，甚至胃穿孔等一些疾病。
2、荔枝
荔枝很好吃，但是對於想減肥的人來說卻不是特別適合多吃的，首先荔枝的含糖量是非常高的，多吃容易引起血糖過高，從而引發糖尿病，再者如果空腹吃荔枝的話，其中的含糖會突然刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。
3、甘蔗
甘蔗營養豐富，同時富含多種礦物質，維生素，粗纖維等，本來吃甘蔗對促進身體健康就有很大的幫助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相當高的，多吃不利於減肥。
總結：通過上述的文章應該已經了解到水果減肥存在哪些誤區了吧，所以在選擇水果的時候一定要謹慎，不要挑中GI值比較高的水果，這樣就就可以避免吃水果發胖了，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多減肥食譜可關注三八女性網。
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