1.孕婦可以遊泳嗎
其實孕婦是可以遊泳的，國外甚至是為孕婦們開設了遊泳班，其實很多時候孕婦是否遊泳還要根據孕婦的具體身體狀況而定，但是對於身體沒什麼特別狀況的孕婦而言，遊泳對她們的身體是大有好處的，因為孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，並不影響寶寶的發育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動後促進盆腔血液循環，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。
不僅僅是如此，遊泳可以稱得上是全身的運動，而且運動強度也不是很大，所以孕婦遊泳可以緩解一些背部毛病，像是因為肚子變大而引起的腰酸背痛等症狀，也能糾正胎位不正的問題，遊泳既能促進盆腔血液循環，又能改進身體的新陳代謝，這對孕婦和寶寶都有好處。而且若是孕婦堅持遊泳，這也緩解分娩時的諸多痛苦，也能順利順產，不過雖說孕婦可以遊泳，不過還是建議孕中期的孕婦遊泳，孕早期和孕晚期的孕婦還是不要輕易下水為好。
2.孕婦遊泳的好處
孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經係統的發育也有良好的影響。
經常遊泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。
可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
遊泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。
遊泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。
經常遊泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢複大有好處。
3.孕婦遊泳需要注意什麼
1.選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善，管理好的遊泳場館，以保證遊泳時的衛生和安全。
2.要考慮室內溫度及通風情況，以防鍛煉或休息時不會因為環境溫度等不適條件而感冒。
3.遊泳之前必須辦理健康證，如有心髒病，肝炎，皮膚病等疾病嚴禁遊泳，應對自己，對他人的健康負責。
4.遊泳池的水溫不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現蛋白尿。
5.在下水之前應先沐浴，將身上的汗漬衝洗掉再遊泳，這樣可以使自己很快適應水溫，同時維護池水清潔。
6.在遊泳之前要補充一定液體食物和營養。懷孕婦女容易脫水，這時由於液體補充不足而引起的。遊泳時人雖然在水中，但畢竟是在運動，要消耗你的能量，隻是你感覺不明顯而已。
7.運動前不要過飽或過饑。過飽增加身體負擔引起不適，過饑能量補充不足，易發生暈眩。
8.下水前應活動一下身體，以防在水中發生腿抽筋。
9.不會遊泳或遊泳技術不熟練的準媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學習遊泳，可以選擇其它的鍛煉方式。
10.孕婦若身孕未滿4個月，或有流產、早產、死胎病史、陰道出血、腰部疼痛、妊高征、心腦病者不宜遊泳，妊娠晚期也不要遊泳。
4.孕婦遊泳多久時間最好
初學的話應該控製在一個半小時到兩小時為最佳，一般運動員的訓練也隻不過在兩小時左右。遊泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等等。天天遊對於一般人來說不是太好，但是要堅持有規律地去遊，對身體隻有好處沒有壞處！
總結：孕婦是可以遊泳的，但是在懷孕的早期以及晚期這兩個胎兒最不穩定的狀態，孕媽媽們還是不要遊泳哦。好了，以上就是三八女性網小編為您介紹的關於孕婦可以遊泳嗎等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧!
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