孕婦在懷孕的時候有很多的注意事項，所以要好好休養。其實孕婦也是可以做一些適當的運動的，遊泳是一項健康的有氧運動，能提高人們的免疫力。那麼孕婦可以遊泳嗎?想必大家也都比較關心這個問題。下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下具體內容吧。
1.夏季孕婦可以遊泳嗎
由於每個孕婦的身體狀況不一樣，所以不能統一而論，一般來說如果孕婦懷孕已經有5-7個月左右的話是可以進行遊泳的，這個階段胎兒以及比較穩定，夏季孕婦適量的遊泳還可以有效促進胎兒的生長發育呢。
（圖片轉自百度）
2.夏季孕婦遊泳有哪些好處
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
4、經常遊泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。
5、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
6、遊泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。
7、遊泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。
8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經係統的發育也有良好的影響。
10、經常遊泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢複大有好處。
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3.夏季孕婦遊泳要注意什麼
1、水溫
夏季孕遊泳應該注意水溫的控製，因為夏季比較炎熱所如果是戶外的遊泳館的話應該控製一下水溫，不宜過燙也不宜過冷，夏季孕婦遊泳的水溫應該控製在30℃左右為最佳，因為水溫過低的話很有可能造成孕婦子宮收縮從而引發流產或者造成跡象。
2、血壓檢查
雖然說夏季孕婦遊泳確實有不少的好處，但是也並不是每一個孕婦都適合遊泳的，孕婦在遊泳之前應該做好相關血壓以及脈搏的測試，如果合適的話就可以下水遊泳如果不合適的話還是盡量不要下水。
3、遊泳姿勢
夏季孕婦遊泳的話還應該注意姿勢，夏季孕婦遊泳動作不宜過於激烈，像水中漂浮、輕輕打水都是比較適合孕婦的，夏季孕婦遊泳切記不可太過勞累哦。
4、注意衛生
夏季孕婦對遊泳場地的選擇也要十分注意哦，如果衛生條件不少的遊泳池可能會孕婦以及腹中胎兒會產生一定的不良影響，嚴重的還很有可能感染炎症。
5、遊泳時間
夏季孕婦遊泳並不是每一個階段都適合去遊泳哦，孕婦遊泳的最佳時間是在懷孕5-7個月左右，所以孕媽媽們可千萬要注意哦。
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4.孕婦遊泳要做哪些準備
1、水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方麵在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方麵，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。遊泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。
2、並非每個孕婦都能遊泳或能在任何地方遊泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水遊泳。
3、孕婦要選擇正確合理的時間進行遊泳練習。最佳的遊泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止遊泳運動。
4、孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。
5、選擇衛生條件良好的遊泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場。一方麵起到心理安慰的作用，另一方麵，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦遊泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
6、為了避免入水前或出水後滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水後就馬上穿上防滑拖鞋。
7、別過度伸展你的關節。由於水裏有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。
8、不可潛水。懷孕後身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。
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總結：從文章中看來，孕婦是可以遊泳的，不過還是要小心一點。以上就是三八女性網給大家帶來的夏季孕婦可以遊泳嗎，夏季孕婦遊泳有什麼好處的相關內容。文章中還介紹了孕婦遊泳的注意事項。如果大家覺得有幫助的話就關注我們三八女性網吧。
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