1.女性遊泳能減肥嗎
遊泳是可以減肥的。遊泳之所以能減肥，是因為人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，人一定能感受到那強大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在遊泳當中能夠得到很好的鍛煉。遊泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。
遊泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在遊泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的“溶解在水中”。
2.女性遊泳減肥的效果
實驗證明人在標準遊泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，遊泳是保持身材最有效的運動之一。
3.遊泳減肥怎樣效果好
遊泳減肥，進入了有氧運動可以耗脂的範疇，就是這麼簡單易懂的道理，運動可以加快體內新陳代謝，更需要飲食與運動配合起來，保證每天攝入的熱量小於消耗的熱量，就可以達到卓效的瘦身效果，因此選擇遊泳減肥的同時，一定要合理搭配飲食，防止過多的熱量從口而入。
遊泳減肥塑形的同時，還需要飲食方麵的配合，吃清淡的食物，避免含糖量脂肪量高的食物，常喝豆漿，喝脫脂牛奶，多吃蘋果，梨子，黃瓜，聖女果一類含糖分較低的水果蔬菜，輔助遊泳減肥。
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