1.瘦肚子的小方法
一、站立扭腰
這個動作可以在中午或者晚上來練習，在看電視的期間就起身站立，挺胸收腹，然後就進行左右扭腰的動作，每次做100下，每天都堅持就能確保你甩掉小肚腩上的肉肉。
二、按摩肚子
其實這也是一種簡單又直接的做法，采取用手按摩肚子的方式，隻要適度的力量就ok了，按摩肚子就能加快腸胃蠕動的速度，對於脂肪的燃燒是有很好的效果的，通常來說腸道的走向是順時針，所以按摩的時候最好也是順時針的方向。
三、早上空腹喝水
有些女性的便秘原因之一就是飲水量不足，早上起床喝杯水就有利於消除便秘，因為在夜間腸胃都是休息的狀態，早上空腹喝一杯水就能讓腸胃的運作比平時快了，水分立刻輸送到了大腸，軟化糞便，從而讓它更好的排出來。
四、晚上6點前吃晚餐
在睡覺前4個小時盡量還是不要再進食了，因為這個時候腸道的消化速度變慢了，因此在進食的時候容易造成食物的堆積，這樣本來就有小肚子了，這麼做隻會讓小肚子越來越大。
2.哪些壞習慣會導致肚子大
一、飯後馬上吃水果
有一些MM喜歡在飯後馬上吃水果，認為這樣能夠讓食物更好的消化，但其實飯後馬上吃水果會導致食物更加不好消化，容易讓水果被阻擋在食物之後，不利於消化，這麼一來就會造成水果的糖分出現堆積的情況，最終肚子就胖了。
二、長期坐著
長期坐著不僅是肚子會變大，就連臀部也會變大的，由於工作和學習的原因大家不得不長期坐著，如果想要避免肚子大，建議能站著的時候就別坐著，工作閑暇的時候多起來走走，結束了工作之後就多去運動，不要讓自己一直坐著追劇。
三、吃太多甜食
甜食是很容易導致肥胖的，尤其是胖在肚子的位置，所以想要避免肚子大就要少吃甜食了，還有糖果、蛋糕、碳酸飲料以及餅幹都要避免食用，這些食物不僅不利於身體的健康，還容易發胖，肚子眼看著就變大了。
3.睡前哪一個動作可以瘦肚子
準備一個枕頭，將雙腿往雙手的方向往上提，腿部要伸直，讓雙手拿著枕頭，雙腿打上來的時候就把枕頭給夾住，雙腿就恢複了原來的姿勢，再繼續去重複這個動作，能鍛煉到腹部的肌肉，長期堅持在睡前做這個動作就能讓你擁有平坦的小腹。
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