1.多喝祛濕的花茶
大部分的妹子平時都愛運動喝水，但肚子總是能撐爆扣子，普遍的胖子其實濕氣都是很重的，有些人的肚子減不下來也有可能是身體的濕氣太重了，這個時候就不要忙於節食增加運動了，應該多喝一點洛神花荷葉茶或者是玫瑰菊花茶，洛神花是能幫助祛濕，排除水腫，荷葉就有分解脂肪的功效，隻有身上的濕氣去掉了，肚子才可以輕鬆的瘦下來。
2.普拉提
普拉提的動作難度是比較大的，但是它的減肥效果也是不差的，能夠全方位的燃燒脂肪，加快代謝的速度，要知道普拉提的每個拉伸動作都需要腹部來發力，這樣才能刺激到腹部的肌肉，所以說肚子也是容易瘦下來的部位的。
3.按摩瘦肚子
為了避免看到扣子被啤酒肚給撐開的尷尬現象，用手指輕輕地拍打肚子上肉肉最多的地方，手法是一定要輕柔的，畢竟肚臍也是比較敏感的部位，雙手折疊放到肚臍上，按照順時針揉搓30圈，等到肚子發熱了就可以達到腸胃蠕動的效果，接著就用手抓肚子上肉最多的地方，快速吸氣並且用手向上提，然後吐氣放鬆，來回的反複做幾次就可以幫助消除肚子上的脂肪了。
4.練瑜伽
瑜伽是屬於一項有氧的運動，可以起到快速瘦身的作用，而且瑜伽是能全方位的瘦下來的，快速減掉肚子上的贅肉，這時候肚子就會變得緊繃，輕而易舉的就瘦出小肚腩小蠻腰了，多練習瑜伽可以讓你各方麵的氣質都得到了提升，溫柔優雅，身材變得完美無缺，冬天想要瘦肚子的MM就快快的嚐試起來吧。
5.注意三餐的飲食
一說起減肥，首要的方式就是要管住嘴了，先是早餐，早上刷牙以後先喝上一杯溫開水來促進排毒，吃早餐的時間要控製在9點以前，必須要吃飽，午飯要在中午1點之前吃飯，主食可以以雜糧為主，吃到8分飽的狀態就好，晚上一定要在7點前吃好，在7點以後是不能吃任何的零食的，長期堅持下去你還怕不會瘦嗎?
6.轉呼啦圈
轉呼啦圈是可以快速減掉肚腩的，不過有的妹子說轉呼啦圈一直沒有瘦下來，那是因為你的方式不對，第一是你轉呼啦圈的速度不能太快，第二是你選的呼啦圈不對，因為呼啦圈一定不能是太重的，第三就是每次轉呼啦圈的速度不能超過30分鍾，如果這幾點都做對了，那麼肚子的贅肉消失就是分分鍾的事了。
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