1.怎麼做運動可以減掉雙下巴
舌尖按壓式
體坐直，肩膀成自然的狀態，抬頭看天花板。舌尖頂著上顎。慢慢向下低頭盡量讓下巴夠到胸前的位置。然後放鬆舌頭。一共做兩組，每組20次。
撅嘴式
要點：保持坐姿或者站姿，伸出你的下嘴唇，並且下巴處可以放下一根手指，雙眼目視前方，慢慢低頭，讓下巴緊貼你的胸口，停留1秒。恢複原樣。一共做兩組，每組20次
o字式
要點：自然坐直，嘴巴成o字形像上抬頭，保持20s，你會感受到脖子兩側收縮，慢慢還原。一共做兩組，每組10次
親吻天花板
要點：自然站立雙手在身體兩側，保持親吻的姿勢親吻天花板。頭向後仰，感受到收緊的下巴，堅持5秒之後自然放鬆。一共做兩組，每組15次。
2.雙下巴怎麼減
一、指壓穴道
四指並攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。指壓時，輕輕的往上一頂即可。
二、雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。
眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。然後回複動作1的姿勢。肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。
3.雙下巴的危害有哪些
1、顯胖、顯臉大，這是所有姑娘都不想要的吧。
2、麵部肌膚變鬆弛，並直接牽引頸部肌膚出現皺紋，引起更為明顯且難以改變的老化症狀。
3、嚴重的雙下巴患者，轉頭時可能感覺不靈活，睡眠時可能發生呼吸不通暢的情況。
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