現在的青少年都喜歡打籃球，我們也看到很多中學都有配置籃球場，並且也有很多在籃球場上飛奔的身影，可見籃球在現在的歡迎程度。而且經常打籃球是有很多好處的。下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下打籃球的具體內容吧，希望能幫到大家。
1.打籃球能長高嗎
打籃球是可以長高的，但並不是一打籃球就一定能夠長高，身高還是有很多方麵的原因所引起的。比如說遺傳和營養物質等原因，影響到身高絕大部分因素都是遺傳。如果父母的個子都不是很高的話，就必須要借助一定的飲食和一些運動鍛煉來幫助自己長高。但如果父母的個子都很高，那麼孩子的身高增長最快就是在青少年時期，通過打籃球還會讓身高長得更高一些的。
2.打籃球有什麼好處
反映能力。打籃球其實不僅僅利用你的身體和技術的，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷。當你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話，對於你的大腦神經反映能力都很有好處。
骨骼發育功能增強。打籃球必須要耗費一些力氣帶動肌肉的力量，同時也是需要我們有一定的耐力的，那麼對於青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發育成長的，而且讓自己變的會越來越強壯的。
增強血液循環功能。其實可籃球對於身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環係統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
團結意識增強。籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥，喬丹是很強大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拚下來的，你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
增強體質，培養興趣。籃球是一項很好的運動項目，經常打籃球的人都是體質很健康的。當然籃球是一個很好的興趣愛好的，經常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。
3.打籃球要注意什麼
1、不管多著急，一定要充分熱身
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等，至少需要十五分鍾。等身體發熱後才可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積。另外，充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。
2、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都濕透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮濕難受。天冷時注意保暖，還能預防感冒哦。
3、及時補充水分，淡鹽水為好，並小口喝，不宜喝碳酸飲料
由於打球會釋放大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充;但切忌口渴牛飲，這非但不會及時補充身體水分，還會加劇身體電解質流失。而且，更不要喝碳酸飲料，喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失，尤其是在剛運動之後，是大忌。
4、再好學，打球也切忌不要戴眼鏡打球
打籃球戴眼鏡是很危險的，而且也不利於籃球技術的提高。因為眼鏡在臉上會有幹擾，你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的幹擾，比如它會晃動。所以，帶著眼鏡打籃球，會讓你的技術變形。戴運動眼鏡打籃球吧!養成好的習慣，會有利於你的技術發揮。
5、身體沒傷，帶些護具也是有好處的
護具不是說你有傷了才帶的，運動難免會給自身身體造成一定的運動損傷，有些傷往往都是日積月累出來的;平時打球，不要嫌麻煩，帶些護具，可以更加保護你的身體，也可以延長你的打球生涯。
6、打籃球結束後注意拉伸運動
運動後拉伸和運動前熱身一樣，被很多人認為可有可為，有時間就做做，沒時間就算。但實際上，拉伸和放鬆的作用，一點都不能忽略。運動時，人的肌肉會處於緊繃狀態，如果運動後不及時的放鬆，時間久了，肌肉會變得很僵硬，缺少彈性。而打球後的整理與放鬆，能使人從運動到停止運動之間有一個緩衝、整理的過程。
4.打籃球怎麼預防受傷
打球前充分活動開身體，也就是熱身。包括手腕、腳踝、膝關節、腰和脖子。適當小跑一會，然後闊闊胸，拉伸一下身體各部位，尤其是冬季。不要一到球場就打比賽,特別上了年紀的球友一定要活動開身體。
打球要有意識。就算你籃球智商不高也要去培養，去苦練。配合和傳球有很深的學問，所以我通常先做好傳球和防守，有機會再進攻。攻不進沒關係，但不能失誤。有些球友黏球，自己強攻，容易受傷不說，攻不進還被對方打反擊。
跟隊友配合好，分散落位。好多人都是在籃下搶板或者上籃受傷，因為籃下人多。其實我們大可將兵力分散一點，不要紮堆，這樣有內有外，人到球到，自然出手機會就大了。
加強球技。要想躲開防守球員就必須變向運球和使用假動作。很多球友容易戳傷手指，因為接球時必須手指向上，掌心對球，手掌微握，接到球後向身旁帶一點好卸力。同時過多依靠爆發力對自己的健康是不利的，隻有技術、速度和力量的完美結合才能贏得比賽。
集中注意力。看準來球和防守人，起跳後注意腳下，如果對方防守很不幹淨，盡量避開他，畢竟籃球是積極向上的運動，不要互不相讓，甚至打架。
鍛煉肌肉，加強身體素質。平時自己可以多鍛煉關節，四肢和手指的肌肉力量，這樣能有效減少傷病。
總結：看來打籃球對於長身高是有一定幫助的。以上就是三八女性網給大家帶來的打籃球能長高嗎，打籃球有什麼好處的相關內容。文章中還介紹了打籃球的注意事項和避免受傷的方法。如果大家覺得文章內容有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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