對於哺乳期的媽媽們來說，很多東西都不能亂吃，會影響母乳的質量，也會直接影響孩子的飲食，所以就算酸牛奶的營養物質十分豐富，也不敢吃，那麼接下來就讓三八女性網的小編帶大家一起去看看關於哺乳期能喝酸牛奶嗎以及哺乳期喝酸牛奶有什麼好處等內容吧。
1.哺乳期能喝酸牛奶嗎
答案是肯定的，酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶，每次不超過300毫升，每天不超過2次，不要喝冰鎮的飲料或奶製品，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利。
2.哺乳期喝酸牛奶有什麼好處
1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑製有害菌對腸道的入侵。
2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑製腐生菌在腸道的生長，抑製了腐敗所產生的毒素，使肝髒和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑製腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑製了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
3.哺乳期喝酸牛奶需要加熱嗎
不能加熱。酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
4.哺乳期酸牛奶有哪些做法
1、酸奶雜果沙拉
將西瓜去皮，去籽，獼猴桃去皮，將西瓜，獼猴桃，黃桃，分別挖成小球狀，裝在碗中，淋上酸奶，拌勻即可。
2、紅豆酸奶杯
將紅豆提前浸泡2小時以上，紅豆加3倍水煮沸後轉文火慢燉，燉至紅豆酥爛即可，中途要隨時觀察如果水太少的話添水。加糖調味，晾涼待用，用現成紅豆沙加水熬成糊狀，晾涼待用，取一個空玻璃杯，先鋪一層紅豆，再倒入1/4杯酸奶，再鋪一層紅豆，再倒入1/4杯酸奶，最後在麵上澆上紅豆沙糊，淋上煉乳即可。
3、番茄酸奶杯
將番茄頂部用刀劃一個十字，放入滾水中將表皮燙開，撕去表皮以後切成大塊。將去皮的番茄塊放入攪拌機中，攪拌成番茄泥。在波米歐立水杯中倒入少量酸奶。再倒入一些番茄泥，再倒入一些酸奶，最後撒些碎果仁在表麵即可。
5.哺乳期不能吃的東西有哪些
1、辛辣食品和咖啡因
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化係統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、隻含熱量的食品
盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，隻能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢複健康不利。
3、刺激性食物
媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力
因為巧克力裏所含的可可堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經係統和心髒，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
5、醃製的魚、肉一類食物
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於哺乳期喝酸牛奶的相關內容，對於哺乳期的女性朋友來說，喝酸奶是有很大好處的，但是要注意食用的量，而且不能加熱，會降低酸牛奶的營養，同時也要注意哺乳期的飲食禁忌。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
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