首先我們得先知道孩子長不高的原因在哪裏，才好對症下藥，三八女性網就為各位家長列出了以下原因來參考，找到孩子為什麼找不高的原因，就好對孩子平常的飲食習慣，作息時間，等等一些地方做出調整，每天帶孩子一起出門做運動，運動也可促進孩子長高，給孩子一個很好的成長環境，這樣孩子才會長高。
1.小孩長不高是什麼原因
天天宅在家裏不出門
現在新生父母很多都是喜歡宅家的85後，家裏有了孩子之後，宅的可能性更高，因為不得不呆在家裏看著小家夥，連見太陽一麵的時間也少了。
科學證明，曬太陽有助於孩子的生長發育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進孩子生長發育，並能預防貧血和佝僂病。
晚於10點睡覺
現在的85後爸爸媽媽都是夜貓，於是培養出來的是一隻00後的小夜貓，一般來說，父母有怎樣的作息時間，都會直接影響到孩子的作息習慣。而晚上10點才是85後父母夜貓生活的開始，該加班的加班，該看電影電視劇的也看。都顧不上先哄孩子睡覺了。
其實人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至淩晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。由於孩子進入睡眠狀態大約需要30分鍾，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。
不給孩子好好做飯
有的父母也不是為了省錢，就是懶得為孩子精心地準備一些有助於成長的膳食。有的父母則是一味地求高，卻不懂得如何運動美食為孩子助長。其實在日常膳食中適當地增加一些諸如雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利於孩子大腦的發育和身體的成長。
另外，糧食類也不能少，應該要多吃一些新鮮蔬菜、水果和動物肚髒等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可以幫助孩子的新陳代謝和平靜的生長。
不做運動不跳躍
有的父母宅在家裏還經常坐在電腦前麵一動不動，對自己小孩子的要求也從來不嚴格，讓孩子也是一坐就一整天地玩玩具，導致孩子站立和走路的發育很遲緩。其實運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於孩子長高。
經常在孩子麵前爭吵
雖說現在的父母對孩子是疼愛有加，但或多或少會出現用語不當而傷害了孩子自尊心的話，有的則經常在家裏爭吵，不顧孩子的是否受到心理影響，讓孩子長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情裏。
如果孩子的心理壓力過大，長期抑鬱，多少都會影響生長激素的分泌。因此，爸爸媽媽還是把爭吵擱一邊吧，為了孩子的健康應該多體諒對方，營造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境，讓孩子心情舒暢。
2.吃什麼東西可以幫助孩子長高
補增強食欲的食物
為了促進幼兒進食，必須補充增強食欲的食物，當然不一定非要補充含鋅的藥劑，隻要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：
①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等;
②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;
③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;
④幹果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;
⑤水果類：荔枝、柿子等;
⑥素菜：蘿卜、芹菜、大白菜等;
吃含鈣量高的食品
要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裏蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等
喝鈣質蛋白類飲料
為了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
3.給孩子按摩哪幾個穴位也能長高
腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛;骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓彙集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。也就是說，腎主智，孩子聰不聰明取決於他的腎氣是否旺盛，推拿養腎同樣也能助長。
頭麵部：家長每天按揉孩子的百會穴(位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後發際正中點)20~50次。
上肢：家長每天按揉孩子的推三關(三關在前臂陽麵靠大拇指那根直線，操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。
腹部：家長每天為孩子順時針揉腹1分鍾，逆時針1分鍾。
背部：家長每天對孩子的背部從下向上搓背，以皮膚微紅發熱為度。從上到下按揉膀胱經(肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，脊旁肌肉處)各穴位。向上捏脊(又稱為“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的湧泉穴各30~50次，再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鍾。
捏脊可以激活全身的生長機能，湧泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水湧出來，滋養全身，命門穴中則藏著真火，可以生發全身的陽氣。
4.幫助孩紙長高的注意事項有哪幾點
保證睡眠時間。在24點之後，孩子有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態。
均衡營養。春天孩子身體生長發育較快，對各種營養素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免並糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。
加強戶外運動。春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。
總結：相信大家通過以上文章可以知道孩子長不高的原因，也知道孩子要吃什麼食物才能長高，其實，隻要我們做父母能在孩子平常的飲食中注意給孩子吃的食物中增添含有鈣，蛋白質，纖維素，稀有礦物質的食物就好，還有就是嚴格要求孩紙的睡眠時間，到點就要睡，這樣有充足的的時間來給孩子的長高的時間，要孩子加強身體的鍛煉，保持有規律的運動。
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