1.哪些措施可以促進孩子身高發育
1、運動：是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑製孩子的生長發育。
跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鍾，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、遊泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。
2、睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。
3、營養：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
4、疾病：也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。
2.孩子長高需要哪些營養
賴氨酸
國內外大量實驗證明，人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。這些研究還測定了骨生長相關的生物分子指標，如ALP(骨堿性磷酸酶)、 IGF-1(胰島素樣生長因子)、TGF-b(轉移生長因子)、OC(osteocalin骨鈣素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等，這些由骨細胞製造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有激活骨細胞增生和刺激其功能活性的作用。
鋅
鋅直接參與DNA複製：鋅參與DNA複製的研究顯示;在缺鋅的情況下，單位時間內DNA的複製速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細胞分子機製的闡明最終揭示了為什麼鋅缺乏會導致生長發育停頓的秘密。
鈣
人體內的鈣約有1300g，這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內。所以，鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內鈣的儲藏庫。骨骼能夠堅硬挺拔，不能離開鈣的生物礦化作用。可以想象，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長就無從談起了。
根據2004年國家衛生部公布的調查結果顯示，中國寶寶的賴氨酸、鋅、鈣等核心營養攝取嚴重不足。我們平均每日補鈣缺乏比例高達59%，兒童更低。而缺鋅報告顯示，1歲內嬰兒的缺鋅率竟然高達93%，其他年齡層孩子都有普遍缺鋅的現象。家長們在日常生活應注意為孩子補充這些營養物質。
3.孩子長高有哪些時間階段
1、基礎階段：學齡前期 排查疾病影響
學齡前期(2～6歲)，這個時期孩子體內的生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。因為孩子年齡小，骨骺軟骨層增生季分化十分活躍，生長潛力及空間極大。若此時能夠及早地排除對孩子長高有影響的先天性疾病，如垂體瘤、染色體異常、遺傳代謝病等，對孩子長高具有極大的益處。在美國，59%的孩子從這個階段就開始接受身高管理。
2、儲備階段：學齡期 儲備營養要適度
一般在7~10歲左右，是孩子身高突增的儲備時期，也是人體儲備生長所需營養的關鍵時期。父母為孩子及時補充營養的同時，應注意不可以進補過度，避免孩子出現過度肥胖、性早熟，進而影響孩子身高。這一時期，孩子每年增長應在5-7cm，若每年增長值小於5cm，應積極排查矮小的可能;若每年增長值大於7cm，同時孩子有出現第二性特征(比如女孩乳房發育，男孩子變聲等)，應積極排查性早熟。
3、衝刺階段：青春期 抓住長高的尾巴
經過前麵兩個階段的儲備過後，人體長高進入最後衝刺階段——青春期，男性一般在13～17歲，女性一般在12～16歲。青春期的生長速度一般在每年10cm左右，根據孩子的骨齡大小不同，衝刺生長的時間長短也不同。若家長發現孩子比同年齡、同性別的孩子要矮一截，或者身高矮於標準身高，應及時帶孩子去正規醫院檢查，抓住孩子長高的最後機會。
推薦閱讀：
五分鍾營養早餐，促進骨骼視力發育，孩子喝的香，上班族不可錯過
