孕婦在孕期是一定要小心調養身體的，如果孕婦出現了高血壓的症狀那麼就一定要注意了，這是妊娠高血壓，也就是說這類孕婦是處於高危孕婦的範圍。那麼妊娠高血壓要如何護理呢?帶著這個疑問，我們跟著三八女性網一起去了解一下具體內容吧。
1.妊娠高血壓如何護理
1、注意產檢
每1-2周做一次產檢，注意觀察水腫，有無頭痛等不適症狀。一但有異常應提早就診。 自行監測血壓，可每天早晚各量一次，並做記錄。
2、左側臥臥床休息
保證充足睡眠，睡姿選擇左側臥位，每天休息不少於10小時。左側臥位可減輕子宮對腹主動脈(人體大動脈)、下腔動脈的壓迫。使回心血量增加，改善子宮胎盤的血供，有利於血壓恢複。
3、適量運動
建議做適量的運動，可預防孕期疾病。但如果病情嚴重則需要在醫生指導下進行。除非是醫生要求孕媽媽絕對臥床保胎，其他的情況都可以做一些輕度的體力活動，如散步和簡單的家務勞動能使孕媽媽精神放鬆並有助於控製體重。
4、保持心情愉快
準媽媽平時精神放鬆，可以適當聽喜愛的輕柔音樂。心情愉快對於預防妊娠期高血壓疾病也有很大作用。
5、合理飲食
控製食物的攝入總量，補充蛋白質、含鈣以及鋅、維生素C和E的食物，減少動物脂肪的攝入，控製鈉鹽的攝入，每天攝入的鹽分應限製在3-5克以內。
2.妊娠高血壓要注意什麼
1、運動。適量的運動可以預防病症，挑選一些適合孕期做的運動，比如孕期瑜伽等。
2、工作。疲勞會令血壓升高。所以孕期的你不要過於勉強自己，盡量減少工作時間，別太疲累。
3、旅行。散步、外出購物逛街等不會有太大的影響。但應盡力避免旅行，短途旅行也最好不要，有妊娠高血壓風險的孕媽要嚴格遵守。
4、沐浴。衝涼時血壓會下降，注意水溫，衝完之後要趕緊擦幹保暖，要注意避免衝涼後著涼。因為著涼會讓血壓上升。
5、少吃鹽。鹽是身體必須的物質，不過攝取過量會讓更多水分流入血管，使血量增加，導致血壓身高。孕期的你飲食上要注意鹽分的攝取。
6、經常量血壓。家裏常備血壓計，每天早起量一量。如果血壓突然上升，最好及時去醫院找醫生資訊。
7、減少飽和脂肪的攝入量。懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入，食物的熱能應控製在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助於消除多餘脂肪。
3.妊娠高血壓吃什麼好
1、宜多吃芹菜。芹菜纖維較粗，香味濃鬱，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解症狀。
2、宜多吃魚。魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑製血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。
3、宜多吃鴨肉。鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明，鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。
4、宜多吃黃鱔。鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內細菌大量繁殖並產生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。
4.妊娠高血壓不能吃什麼
1、果汁代水。妊娠期女性本來就易因排尿不暢等原因容易發生細菌感染，如以果汁或飲料代替喝水，就更易引發感染，加之本身就有高血壓及蛋白尿，就很容易導致腎功能衰竭。
2、濃茶紅茶。高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
3、辣細食物。辛辣和精細食物可使大便幹燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
4、太多雞湯。雞湯的營養價值很高，多喝雞湯會使膽固醇和血壓增高。雞湯不能盲目地作為病人的營養品，否則隻會進一步加重病情，對身體有害無益。
5、過鹹食物。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉可引起細胞外液增加，體液排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限製鹽量的攝入。每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導致血壓上升，因此有妊高征患者應每天限製在3-5克。
總結：孕婦在懷孕期間一定要小心注意，避免一些孕期疾病的發生。以上就是三八女性網給大家帶來的妊娠高血壓怎麼護理，妊娠高血壓要注意什麼的相關內容。文章中還介紹了妊娠高血壓的飲食宜忌。想要了解更多相關資訊那就多多關注我們三八女性網吧。
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