現在很多的年輕女性都喜歡熬夜刷劇，看電影。但是其實熬夜的危害是很大的。那麼我們就來看看女性熬夜有哪些危害呢。會造成什麼樣的後果呢。希望能幫助到您。
1.女性熬夜有哪些危害
1、增加患肝病風險。依照中醫經脈循行理論，每天淩晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝髒負荷過重產生各種病變。
2、造成不可逆的大腦損傷。熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修複的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
3、易致肥胖。熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
4、免疫力下降。常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
5、增加患癌風險。癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。
2.熬夜發胖的原因是什麼
因為熬夜會影響我們的生理時鍾運作，新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會影響我們體內消耗熱量的速度呢，所以當你經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦。 另外，熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，於是就去吃碗麵條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發胖了。熬夜除了讓你不易瘦之外，還會讓你白天無精打采，皮膚變得暗沉，甚至造成浮腫。
3.女性肥胖會引發哪些疾病
1、代謝綜合征
代謝綜合征是指高血壓和高血脂以及高尿酸血症等病理現象一起出現在同一患者身上的疾病，一旦患者患上這種疾病，就很有可能會引起嚴重的心血管疾病，也有可能造成死亡。對於超重和肥胖的朋友們來說，因為血液內的膽固醇和甘油三酯升高，血管壁就會依附大量的膽固醇斑塊，引起動脈血管硬化，接著發展成高血壓和心肌梗塞以及腦溢血。
2、呼吸功能障礙
其次，超重和肥胖的朋友還會因為胸部和腹部堆積過多的脂肪，一邊給人體帶來額外的負擔，增加人體對氧氣的消耗量。一邊又因為腹腔裏麵的壓力增加，橫膈抬高，令膈肌的活動幅度減小，使肺功能改變，呼吸的效率變低，肺裏麵的氣體交換也會減少，血樣的濃度同樣會降低，二氧化碳濃度會增多，從而使大腦和身體的其他組織常常處在缺氧的情況。
4.如何養成健康的作息
1、要有時間觀念，無論自己做任何事情一定要有時間的概念，不能老覺得時間還早，再玩一會，沒多大關係，這種認識是錯誤的。有的人覺得加班加點為了明天早早的完成，如果任務不是很重，完全沒必要加班加點的，所以思想認識一定要清楚明了。
2、自己做好作息時間表，有規律的生活才是健康的生活，按時上床，如果真的難以入睡就在床上看會書籍質料，眼睛疲勞的時候，人是很容易進入夢鄉的。睡覺前一定盡量不去考慮白天發生的事情，特別是容易讓人焦慮不安的事情，一定不要過多考慮。
3、控製好自己的毅力，自己規定的時間自己要堅持下去，養成一個良好的習慣，剛開始可能不習慣，但也要自己強製自己，真正的履行下來。慢慢的就是自己的一種習慣了。
4、自己要有很好的睡眠質量，當自己躺下睡不著的時候，可以適當聽聽音樂，最好是那種輕音樂，能讓人心態放平，不可聽一些激烈的或者DJ之類的，盡量控製自己的情緒。同時自己要知道自己最喜歡的睡姿，盡量的讓全身放鬆。
5、經常參加體育鍛煉，保持身體健康和愉悅的心情，隻有身體健康睡眠才會好，但是一定不能想什麼時候睡就什麼時候睡，把握好時間。
總結：關於上述女性熬夜會導致發胖以及熬夜有哪些危害應該都有所了解吧，熬夜確實是一個不好的習慣，雖然上班一天很累，唯有躺下來的時光是自己的，但是也要控製好時間，早點休息，隻有保持充足的睡眠，第二天才能保持好精神麵對明天的工作，希望上述的文章可以給你帶來幫助。
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