1.鈣的作用是什麼
1、鈣能夠組成人體的骨骼和牙齒，能夠占到1.5%和2%，如果缺少就會造成骨質疏鬆。
2、鈣能夠緩解神經興奮性。
3、鈣能夠參加人體凝血的過程，有些人出血以後不容易止血，這和鈣的缺乏有關係。
4、鈣能保持很多酶的活性。
5、鈣能夠維持身體細胞膜內的通透性。
2.兒童缺鈣有什麼危害
1、脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧;睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧。
2、出汗多，與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗;因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，後腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。
3、缺鈣嚴重容易導致寶寶肌無力、智力低下以及免疫力低下。
4、嚴重缺鈣時，寶寶甚至可能出現抽風的情況。同時身體上會出現很多發育不正常的症狀，比如骨骼畸形。
5、缺鈣嚴重容易患上佝僂病，也就是人們常說的“軟骨病”，是嬰幼兒常見的一種慢性營養缺乏病。它是由於體內維生素D不足引起的全身鈣、磷代謝失常。此病很少危及生命，但它發病緩慢，不易發現，一旦症狀明顯常伴有抵抗力低下，易並發呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。
3.兒童什麼時候補鈣效果好
補鈣的時間有四個，一般是早上起來的時候，晚上睡覺前，餐後還有就是曬太陽以後，而且補鈣的時候要記得同時補維生素D，因為維生素D會促進鈣的吸收。如果日常飲食中鈣攝入的不夠，鈣含量高的食物小朋友都不喜歡吃的話，就要考慮鈣片或者是鈣補充劑了，因為小朋友長身體的時候是最不能缺鈣的。
推薦閱讀：
