在成長過程中，寶寶需要的營養物質很多，鈣物質就是其中最不容缺少的，一旦缺少就會影響寶寶的身體發育，可能不能長高高，因為骨骼生長就需要大量的鈣質，那麼給寶寶補鈣吃什麼好呢，一起來看看吧！
1.寶寶補鈣吃什麼好
嬰兒的生長速度比較快，因此對營養的需求也不斷增加，特別是對鈣的需要量相對較多。日常生活中鈣的攝入大多以食補為主，常見的牛奶、豆製品、蔬菜等都含豐富的鈣質，下麵我們就具體看看嬰兒補鈣吃什麼好。
1、牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會容易引發過敏症狀。
2、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
溫馨提示：豆漿需要反複煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
3、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
溫馨提示：容易對海製品過敏的孩子要小心食用。
2.寶寶缺鈣的表現
1、不易入睡，睡覺不實
夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣常常會在夜間突然驚醒，啼哭不止。
2、性情異常
寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。
3、夜間盜汗
入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。
4、出牙晚、牙齒排列參差不齊
有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒發育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。
5、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形
缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。
6、前囪門閉合延遲
前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。
7、枕禿圈
缺鈣的寶寶易出汗，通常後腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。
8、串珠肋肋軟骨增生
新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺髒，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
9、肌肉肌腱鬆弛
缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
10、精神不好
寶寶缺鈣還會表現為精神狀態不好、食欲不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
3.寶寶補鈣的注意事項
1、避免與植物性的食物同食
植物性食物內普遍存在的植酸和草酸阻礙鈣的吸收，這2種物質與鈣結合會產生阻礙人體吸收鈣的多聚體。此類物質同樣存在於果汁等食物中。為了減少植酸和草酸對鈣吸收的影響，一些烹飪技巧需要掌握，比如在烹飪含草酸比較多的菠菜的時候，要先把菠菜在沸水中過一下，待草酸溶解之後再炒。如大米等其他食材，在烹飪前需要用清水先浸泡，以便降低其中的草酸含量。
2、補鈣應作為長期任務
在較短的時間內，鈣不能很好的發揮維持骨骼健康的作用，因此，補鈣不能三天打魚兩天曬網。
3、選擇合適的時間補鈣
夜晚是補鈣的最佳時間，此時人體對鈣的吸收達到巔峰。可以在孩子入睡前給孩子服用鈣片等，但最好不要喝牛奶，避免孩子尿床。
總結：給寶寶補鈣可以給寶寶喝牛奶、豆製品，因為這些物質不僅富含鈣物質還有很多的蛋白質，另外，夜晚是最佳的補鈣時間哦。好了，以上就是關於寶寶補鈣吃什麼好以及寶寶缺鈣有哪些表現等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧！
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