1.孕婦為什麼要補鈣
孕媽媽孕期缺鈣沒有及時補充的話，對寶寶成長具有重要影響，主要是骨骼和牙齒的發育。有的小孩子出牙遲、牙齒不整齊等可能就是孕媽媽缺鈣導致的。此外孕媽媽孕期缺鈣對新生兒的智力和骨骼發展也有產生影響，不利於孩子智力發育和骨骼健康發展。
2.孕婦補鈣的時間
孕中期(13-26周)
大概在懷孕4月左右開始，孕媽媽每天需要1000—1200毫克左右的鈣。從日常飲食中能攝取一定鈣，但當日常飲食中所含的鈣量不足時，孕媽媽還需要從優質含鈣食物或優質鈣劑中補充，還可以多曬曬太陽促進鈣的吸收。因為太陽中含有維生素D，而維生素D對促進鈣吸收有幫助。
孕後期(27-足月)
懷孕晚期，是胎兒生長發育最迅速的時期。這時，胎兒生長速度開始加快，需要鈣。因此，孕媽媽在這個時期也應堅持補鈣，為自己和胎兒的健康成長做好鈣元素的儲備。如果孕媽媽缺鈣，將給胎兒帶來不良影響，嚴重時甚至導致胎兒發育不良。
3.孕婦補鈣應該怎麼做
進行適量的室外活動：室外活動，可以獲得更多的日照，促進維生素D在體內的合成和鈣的吸收，一般需要半個小時以上。但要避免陽光猛烈的時候，外出曬太陽，因為很容易造成皮膚曬傷。最好在曬太陽的時候，塗抹上防曬霜，隔離紫外線，這樣對身體傷害小。
適量的奶和豆製品：我們都說奶製品是最好的補鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，這些都是良好的鈣元素的來源。大豆等豆製品含鈣量也很高，但需要注意的是豆製品不宜與其他多種食物一起食用，孕媽媽吃的時候記得查清楚。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家總結的孕婦為什麼要補鈣的相關資料，看完相信你對孕婦補鈣的時間和孕婦補鈣應該怎麼做有一定了解了吧。小編提醒，鈣是人體的主要元素，如果孕婦缺鈣對自身和胎兒健康都有極大的影響，所以一定要注意自身是否出現缺鈣症狀。
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