1、減肥
肥胖者患心髒病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。隻要老人減肥3—5公斤，心髒狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、少吃蛋黃
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多隻能吃兩個蛋黃。
3、控製高脂肪食物
要嚴格的控製膽固醇以及油脂的攝入量，油脂含量攝入過高會導致人體心髒承受的負擔加重，大家需要盡量的少接觸肥肉動物性內髒等食物
4、多運動
堅持體育運動，每天都需要做體育運動達到半小時左右，可以選擇快步走運動及慢跑運動，能夠鍛煉人體的心肺功能，同時還能夠有效預防人體形成心髒病。
5、戒煙
吸煙者患心髒病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年後，患心髒病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
6、良好心態
保持穩定平和的心態。現在人的生活工作壓力大，承受非常大的負擔，情緒波動過大會導致人體全身的血流量變快，心髒所承受的負擔也會加重，所以大家一定要學會調整好個人情緒。
7、注意飲食
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。
8、適量飲酒
1周喝3—9杯酒為適量，對心髒有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心髒病。
9、少吃鹽
要控製食鹽的攝入量，有不少朋友們會發現突然性的出現心力衰竭症狀，同時還會發現有心髒擴大心功能不全等症狀。大家一定要嚴格控製食鹽的攝入量，有效的防止水鈉瀦留，預防人體出現心髒性的疾病。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道防治心髒病的方法有哪些吧，很多人可以說生活習慣是一塌糊塗的，對於健康沒有放在自己的心理，所以很容易導致生病，不想讓自己得病的話，那就要養成良好的生活習慣吧。
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