1.治療便秘的簡單方法怎麼做
吃香蕉治便秘，這是人人都知道的食療，香蕉含有豐富的膳食纖維，部分膳食纖維不會被胃腸吸收，但膳食纖維是促進腸道蠕動的良藥，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。香蕉的含糖量較蘋果、桃子類的水果來說很低，也很適合高血糖人吃。
需要注意的是吃香蕉必須吃熟透的香蕉。但也不是任何人都能夠通過吃香蕉來治便秘，因為香蕉性寒，脾胃虛寒的人吃香蕉會加重身體的不適，讓宿便更難排出，所以脾胃性寒的人可以吃堅果類食物治便秘。
2.引起便秘都有哪些原因
(1)由於不良的飲食習慣，或因攝入的食物過少過細，使腸道刺激減少反射性蠕動減弱而造成便秘。
(2)生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降.
(3)不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可引起便秘。
3.便秘有哪些症狀
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每周<3次)即為便秘。
對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次(60%)，糞便多為成型或軟便;少數健康人的排便次數可達1日3次(30%)，或3天1次(10%)，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
