1.夏季上火便秘可以喝的飲品
冷開水
有過排便不通暢的人都知道，這種感受是非常難熬的。便秘時幹燥的便便在腸道裏折磨著你，仿佛在跟你說，誰讓你平時不喝水。所以，要緩解便秘，首先也是最重要的就是喝水！喝水也不是隨便喝，在你起床後不要吃東西，先喝兩三杯冷開水，這樣可以刺激大腸的蠕動，當然如果你胃不好可以選擇溫水，總之就是要喝水使你的腸道活動起來，這樣才能順利排便。
西梅汁
西梅是好東西，先前市場上還有一些使用西梅來幫助排便清腸的減肥食品。充分說明西梅在這方麵是有一定功效的。新鮮的西梅汁沒有添加那些不健康的東西，這樣既健康又能緩解你的便秘情況，可謂是一舉兩得。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裏用小火烹製湖狀，裝到容器裏，用涼性的蜂蜜調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
2.夏季上火便秘可以在飯後吃梨
梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是"建議每日攝取量"的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎髒，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
3.夏季上火便秘可以揉腹部
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反複按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，隻需輕輕按摩即可。
4.夏季上火便秘可以喝醋
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐後飲用。食用醋對緩解便秘是非常有用的，醋可以促進腸道運動從而排出糞便。但是由於醋太酸了，酸性太強，喝下去對腸胃的刺激和負擔相當大。添加蜂蜜和水之後使他變得稀一點，味道也會稍微要一點，不會那麼難以入口。如果這樣對你的效果不明顯依舊拉不出，那麼你可以嚐試增加醋的量。
