1.治療便秘的方法有哪些
舉杯喝水。
飲用足量的水有助於從源頭上將其遏製住，減輕便秘。其原因很簡單：一旦脫水，您的大便就會變得幹燥而難以排出。另一方麵，喝下超過人體所需的水，隻會增加您的小便次數。
根據一般經驗，要達到均衡的飲水量，人體最好每天喝六至八杯水，如果是在鍛煉或熱天大量出汗的情況下可能還需更多喝一些。不過，這條通用原則也有不適用的時候，那就是在您患有腎髒或肝髒以及其他限製飲水的疾病時。在這種情況下，您的醫生就需要告訴您最好喝多少水比較合適。
喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天隻要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
每天最少吃五份水果和蔬菜。
選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請盡量選擇食用完整的水果而不要隻喝果汁;例如，一杯橙汁隻提供0.1克纖維，而一個橙子卻能提供2.9克纖維。
多吃豆類食品
豆類食品含有豐富的纖維素以及其它營養物質，黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便秘，所以是不錯的減肥佳品。而且黑豆漿不像黃豆性冷，喝多了也不會拉肚子，而且還有治療風濕、抗衰老等效果。
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