1、在顯示器前要注意工作的姿勢和距離。顯示器與眼睛盡量保持在60cm以上，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表麵暴露於空氣中的麵積減到最低。顯示器的亮度也不要太亮，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。
2、有意識增加眨眼次數。一個人在電腦前工作時眨眼次數隻及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌，因此，在電腦前工作時要有意識地增加眨眼次數。
3、通常在電腦屏幕前連續工作1小時，要強迫休息5至10分鍾，讓眼睛偷一會懶，遠眺或閉一會兒眼睛。堅持做做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞。
4、如果背靠窗戶，要避免窗外日光在顯示器上的反光，以免眼睛造成不良刺激。要用窗簾等物遮住窗外日光。
5、可用人工淚液幫助減少幹眼症症狀。但在專家指導下，選用合適的潤眼劑，人工淚液如果使用不當，會適得其反加重對眼睛的傷害。
6、可以試著用打個大嗬欠的辦法，也有人使用含服酸梅等較酸澀食物，來增加淚腺的淚水的分泌。
7、熱毛巾敷眼，每次熱敷10分鍾左右，可有效促進眼部血液循環，緩解幹眼症狀。
8、避免空氣幹燥空調環境裏，長時間呆在顯示器前，尤其注意不要讓空調從頭上吹過。
9、適當補充維生素A。如口服魚肝油丸;多吃富含維生素A的食物，如奶、動物肝髒、魚類;或多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。
10、保持良好的生活習慣，多飲水，保證身體對水分的需要，同時保證睡眠充足，不熬夜。
11、推薦兩個小偏方，也很有效。即百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)將上述材料洗淨，共同煮粥食用。另一個是菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡，飲用。
推薦閱讀：
