香蕉香甜軟糯，健康營養，大家愛吃香蕉不是沒有理由的，不過吃香蕉也是有講究的，就像我們吃飯一樣有原則，當大家看過下麵文章中關於吃香蕉的知識後，相信大家都能成為一個吃香蕉的達人了，廢話不多說了，大家一起來看看文章吧!
吃香蕉的好處有哪些
清腸通便
香蕉為性寒味甘之品，寒能清腸熱，甘能潤腸通使，常用於治療熱病須渴、大便秘結之症，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品。
解除憂鬱
香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，甚至可以減少因為疼痛引起情緒不佳的激素。憂鬱症患者以及其他人心情不好的時候吃一些香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑鬱程度，甚至使》》》點擊閱讀更多
空腹能吃香蕉嗎
空腹不適合吃香蕉。
香蕉能夠促進胃腸蠕動;空腹吃香蕉促進胃腸蠕動也促進血液循環，而此時的胃腸內並沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心髒負荷，容易導致心肌梗塞，所以空腹吃香蕉會對心血管造成危害;香蕉中含有豐富的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產生抑製作用。
空腹吃香蕉有哪些危害
1、傷害胃腸：香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，這樣，長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
2、心肌梗塞：香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環，而由於胃腸內》》》點擊閱讀更多
晚上吃香蕉好嗎
1、香蕉的營養多，晚上不吃宵夜的話可以吃一點，對便秘有較好的治療作用，晚上吃了早上起來上廁所就舒服多了，配上青汁，效果更佳。
2、但是如果吃得太多的話，有可能導致睡不著的情況。因此，自己晚上吃香蕉要》》》點擊閱讀更多
一天中什麼時候吃香蕉最好
飯後食用
每日中飯和晚飯後30-60分鍾左右食用一根香蕉能夠增加胃腸道蠕動，促進胃酸分泌，利於食物消化，能夠起到潤腸通便的作用。
下午4點食用
在下午4點左右的時候，人會感到饑餓，這個時候食用香蕉不僅可以補充能量，還可以減少晚飯時》》》點擊閱讀更多
香蕉吃多了會怎麼樣
腹瀉：香蕉性寒，一天之內食用最多不超過3根，少吃有助於排便，多吃的話就有引起腹瀉的風險。
傷胃：香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。
水腫：香蕉中含有一定量的鈉元素，如果大量吃，會引起》》》點擊閱讀更多
那麼一天吃幾根香蕉最好呢？
一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉對健康保健是最好的。吃香蕉減肥時，每天吃6-7根，可以餓了就吃，也可以按照三餐時間來吃，不宜再多了。
香蕉作為水果的一種，雖然營養豐富，熱量適中，吃了有改善便秘，排毒養顏，消除疲勞的效果，但是為了保持人體每日營養物質的平衡供給，香蕉不宜多吃，每天1-2個就可以滿足身體各方麵的營養需求，多了反而不好。
香蕉不能和哪些食物一起吃
哈密瓜：哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
西瓜：從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或》》》點擊閱讀更多
哪些人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心髒、腎髒的負擔而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話》》》點擊閱讀更多
孕婦適合吃香蕉嗎
孕婦是可以吃香蕉的，因為香蕉的營養價值很高，它能給孕婦補充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風，是孕媽媽不錯的食物。
但是在中醫來看，香蕉卻不太適合孕》》》點擊閱讀更多
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對吃香蕉的N種知識都有了一定的了解了，希望大家都能健康的吃香蕉，養生要從吃開始，水果從美味的香蕉吃起，如果大家還想了解更多關於香蕉的知識的話，歡迎來三八女性網查閱資料!
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