1.女性喝綠茶減肥要注意什麼
1、喝綠茶需要等到飯後一小時後才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。每天喝綠茶的量不能超過1，000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。綠茶減肥法隻適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。
2、綠茶減肥隻是一個輔助性的減肥法而已，雖然長期飲用有一定的減肥效果，但是想要短時間內成功減肥的人還是需要在飲食以及運動這兩方麵去多下功夫。飲食方麵早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。運動方麵可以做一些小運動，例如飯後站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁，堅持半個小時，這個方法對於瘦腿減脂有很好的幫助。
2.女性喝綠茶的禁忌時期
月經期：經血中含有比較高的血紅蛋白，血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸粘膜對於鐵離子的吸收。
懷孕期：茶葉中含有較豐富的咖啡因，飲茶加劇孕婦的心跳速度，增加腎血流量，加重孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。
臨產期：這期間飲茶，會因咖啡因引起的心悸、失眠而導致產婦體質下降、精神疲憊，造成難產。
哺乳期：茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環後，會抑製乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，乳汁中的咖啡堿進入嬰兒體內，會使嬰兒發生腸痙攣。
更年期：45歲以後，女性開始進入更年期，情緒本來就不穩定，喝茶後更易衝動，有時還會出現乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經等現象。
3.綠茶減肥還是紅茶減肥
其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素隻是目前認為未經發酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素能加強熱能產生促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率刺激脂肪水解並抑製胰髒脂解酵素的活性。所以用餐後喝1杯綠茶可防止血糖急速上升並減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌，在一定意義上講，綠茶的減肥功效優於紅茶。
綠茶降低血壓及膽固醇。綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不隻能抑製血壓上升，也能使高血壓下降。也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控製再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。
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