酸奶減肥是有方法的，如果你喝錯了的話，不但不會減肥反而還會胖，第一個誤區就是喝多了，覺得酸奶可以減肥，一天三四杯，這樣堆積起來的熱量是很高的，除了這個誤區還有以下4點。
1.酸奶減肥誤區一：酸奶多喝多多益善
雖然酸奶的熱量很低，可以促進腸胃蠕動，幫助減肥，但是堆積起來的熱量是非常高的，裏麵畢竟還是需要白糖、牛奶還有發酵劑發酵出來的，所以一杯可能沒有什麼影響，但是多喝就不行了，而且酸奶喝多了對胃部也不好，容易造成胃酸過多，引發胃病。
2.酸奶減肥誤區二：酸奶可以代替純牛奶
酸奶是通過純牛奶發酵而成的，發酵之後會產生許多的維生素，所以人們認為酸奶的營養比純牛奶高，於是就用酸奶替代純牛奶，但是其實發酵過後的物質在好，肯定是沒有純牛奶好的，而且對於減肥的朋友來說，可能無脂肪的純牛奶的純牛奶的營養價值會更高，所以兩者是不能相互替代的。
3.酸奶減肥誤區三：飯後馬上喝酸奶
酸奶不是可以促進消化嗎？所以很多的人在飯後馬上就會喝一瓶酸奶，認為這樣就可以加快消化的速度，減少脂肪堆積，其實這樣的做法是錯誤的，因為酸奶本身就是比較濃稠的，如果你吃飽後馬上喝酸奶的話，可能會造成胃部更加飽，再這樣胃部是很難受的，並不能馬上被吸收，還加重了腸胃的負擔。
4.酸奶減肥誤區四：酸奶當做飲料
酸奶的好處雖然有很多，但是也不能隨時隨地的捧著一罐酸奶，每時每刻都在喝酸奶的話是很容易發胖的，而且容易造成胃酸過度，對於胃部來說並不好，所以就算是為了減肥也應該適量，減肥就應該慢慢的來，不要妄想一口吃出個胖子。
總結：酸奶減肥的四個誤區應該有所了解吧，一定要注意上述的注意事項，不要盲目的食用酸奶減肥，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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