1.起床一杯酸奶減肥效果好
減肥期間的早餐是很重要的，早餐吃好吃飽了才有精力來開啟新的一天，所以在早上喝上一杯酸奶，再吃一些燕麥片或者全麥麵包還有雞蛋是非常好的選擇，都非常的好吸收消化，想要減肥效果更好可以選擇低脂的酸奶。
2.午餐後1小時一杯酸奶減肥效果好
午餐後一杯酸奶可以幫助我們促進腸胃的運動，促進我們消化，但是盡量在午餐之後1個小時喝酸奶會比較好，這時候之前的午餐消化的差不多了，不會造成身體的負擔。午餐建議大家多吃一些蔬菜，這樣減肥效果會更好。
3.下午3點到4點一杯酸奶減肥效果好
從吃完中餐到吃晚餐中間有幾個小時的時間，有很多人餓了工作的效果會不好，這時候加餐就很有必要了，在下午三點到四點的時候可以喝上一小杯酸奶，如果饑餓感嚴重的還可以加入一些水果哦。
4.晚餐前一杯酸奶減肥效果好
在減肥的時候很多人在吃晚餐之前會喝上一杯水或者一碗湯，這樣可以造成飽腹感，從而減少食物的攝入量，也就達到減肥的效果。其實用酸奶代替水會更好哦，酸奶的飽腹感比起水會更強，而且酸奶有很多的營養，能夠我們的身體補充營養和能量。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家整理的喝酸奶怎麼減肥的全部內容了，在這幾個時間段喝酸奶減肥的效果會非常好，正在減肥的人可以嚐試一下在這些時間段喝酸奶，不過要記得每天喝酸奶不能超過800ML哦。喜歡的可以關注一下三八女性網。
推薦閱讀：
