酸奶減肥是很多人都質疑的問題，畢竟每天都有喝，但是真的可以減肥嗎?好像也不是很明顯，接下來的文章會分析一下酸奶減肥，一起來看看吧。
1.酸奶可以減肥嗎
酸奶是可以減肥的，這個是肯定的，現在喝酸奶的人群越來越多，每次飯後都想喝一瓶酸奶清一下腸胃，酸奶具有很好的促消化的作用，因為酸奶中含有很多的益生菌，益生菌可以幫助腸道蠕動，清除腸道中的有害物質，還可以防止脂肪吸收，進而就可以達到減肥的效果。
2.酸奶減肥有哪些注意事項
1、不要喝含有很多添加劑的酸奶
現在酸奶的品種和口味都很多，所以在選擇酸奶的時候，千萬不要選擇含有大量添加劑的酸奶，雖然這對身體是沒有傷害的，但是減肥的效果會不好，容易產生饑餓感。
2、飯後不宜喝太多的酸奶
酸奶中的乳糖和乳鈣能夠增加飽腹感，所以在減肥期間，可以在飯前喝一點酸奶，但是不宜在飯後進食很多的酸奶，雖然可以幫助腸胃蠕動，但是進食太多容易造成攝入的熱量過多，還有最好是飯後三十分鍾食用是最好的。
3、酸奶味的影響不一定是酸奶
很多時候你可能會將不是酸奶的“酸奶”買回家，酸奶是由乳酸菌發酵而成的，在本質上麵還是屬於牛奶的，有些帶有酸性的牛奶其實並不是酸奶，隻能說是屬於酸性飲料，所以是沒有減肥的效果的。
3.哪些人不能喝酸奶減肥
1、腸胃不好的人
雖然酸奶是很容易吸收的，但是如果有腸胃不好的情況的話，還是不建議喝酸奶的，因為酸奶這種食物是不會被吸收的，而是直接進入腸道，這就很容易引起腸胃膨脹的現象，所以腸胃不好的人不能喝酸奶減肥。
2、糖尿病患者
酸奶雖然是酸的，但是本質還是牛奶和糖做出來的，而且放入的糖分還不少，所以含有糖尿病的患者還是不能喝酸奶減肥的。
總結：酸奶是可以減肥的，但是也不能過量的使用酸奶，因為酸奶中還是含有很多的糖的，過量的使用會增加熱量的攝入，結果就會適得其反，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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