1.適合懶人減肥的方法有哪些
1、小餐具、多選擇
懶人最快的減肥方法，科學研究表明，一個人食量的多少是與自身所用的餐盤大小是成正比的，因此想瘦身的懶人們不妨在就餐時選擇較小的餐具，這樣一來攝入的熱量就少了。另一方麵，食物的類型的選擇也是至關重要的，家裏盡量多儲備一些水果、蔬菜、低脂酸奶、豆類等等低卡路裏的食物，而離那些高熱量的垃圾食品遠一些。營造綠色健康的生活方式，是健康綠色的瘦身方法。
2、飯前喝水
飯前不管是不是口渴都是可以喝水的，多喝水能夠很好的幫助促進身體的代謝循環，還能夠讓身體在進食對食物很好的控製，預防多吃，這對減肥是很有直接性的效果。
3、進食多咀嚼
在吃飯的時候一定是需要多進行咀嚼的，多次咀嚼是能夠很好的幫助促進食物的消耗和腸道的代謝循環，這對幫助瘦身是有著很好的效果的，每次吃東西的時候食物在嘴巴中咀嚼20下再進入肚中。
4、洗熱水澡也會瘦
洗熱水澡可以幫助你消除一天的疲勞，促進血液循環、加強代謝，促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38度左右時，便開始出汗，出汗能把身體內大量的水分排出體外，同時也消耗掉大量的熱量，也就達到了減肥的目的。
2.減肥的注意事項有哪些
1、最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嚐試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。
2、運動後不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯!!!吃了東西以後半個小時不要坐著，要走動走動。
3、一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐，不能敷衍了事，最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計劃。
4、用蜂蜜代替白糖。有很多東西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一樣很好。蜂蜜很潤腸。但是也不要吃太多蜂蜜。
3.減肥不能吃的食物有哪些
油條
喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了!先不提油條的製作衛不衛生，它所含的脂肪是高得不要不要的!想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯，早餐還是喝粥配包子最好了!
栗子
大街小巷上叫賣的栗子，竟然這麼凶狠，吃六個就做操43分鍾，簡直太可怕了!板栗的營養好，可是澱粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利於保持體重!
話梅
149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會幫你開胃越吃越多!
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