酸奶有促消化、幫助腸胃蠕動的作用，所以喝酸奶是可以減肥的，但是也有一些注意事項，接下來的文章會詳細的講解為什麼有些人喝酸奶減肥失敗了，喝酸奶到底有哪些竅門?
酸奶添加劑太多不要喝
酸奶中如果添加劑太多的話也是不可以減肥的，所以我們在選擇酸奶的時候，一定要先看看酸奶上麵的成分，不能購買添加大量的乳化劑以及增稠劑的酸奶，這些成分雖然沒有什麼副作用，但是還是會導致喝酸奶減肥失敗，而且還會加快饑餓感。
飯後不宜喝太多的酸奶
酸奶的濃稠度是可以提供飽腹度的，所以在減肥的期間，可以在餐前喝一杯酸奶增加飽腹感，這樣在吃飯的時候就可以減少食欲，但是在飯後不宜吃太多的酸奶，因為酸奶可以促進消化，幫助你快速的消化掉食物，然後你就會感到饑餓，最後就會多吃很多的東西，這樣減肥就沒有效果了。
酸奶飲料不等於酸奶
現在市麵上有很多的酸奶飲料，口感沒有那麼粘稠，味道可能更加甜一點，所以很多人就會拿著所謂的酸奶飲料用來代替酸奶，結果減肥失敗了，原因就是酸奶飲料並不等同於酸奶，酸奶飲料裏麵的添加劑很多，而且糖分含量比較高，所以喝了也是不能減肥的，酸奶本身還是牛奶發酵而成的，所以添加劑含量是不多的，也就不會發胖，反而還可以減肥。
根據自己的需求喝酸奶
酸奶的口味以及品類是有很多的，有一種是無糖型的酸奶，減肥的朋友們選擇最多的一款酸奶，但是不是所有的人都適合喝這款酸奶，如果消化功能比較弱的人群，喝了無糖酸奶，無糖酸奶中含有大量的木糖醇這種代糖物質，這種物質是很難消化的，所以消化功能不好的不能食用，所以在購買酸奶的時候也要根據自己的要求購買。
總結：酸奶減肥也是有竅門的，不是所有的酸奶都可以減肥，喝酸奶減肥也有時間段，還有就是需要配合運動鍛煉，這樣減肥的效果會更加好哦，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的飲食減肥技巧可關注三八女性網。
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