為什麼你減肥會失敗，肯定是因為不正確的減肥方法，比如節食減肥、運動量太大等，急於求成，最後肯定是會造成減肥失敗的，除了上述的原因，還有以下4種方法。
1.減肥有哪些誤區
不可以空腹鍛煉
空腹鍛煉是不可以取的，因為運動的消耗是很大的，所以空腹運動的話身體會跟不上，人體內的血糖會降低，運動一段時間你會明顯的感覺到身體跟不上，四肢會出現無力的現象，並且可能還會有饑餓感，到時候運動量大了可能會出現暈倒和眩暈的狀態，是很容易受傷的。
運動時間太長
為了能快速的減肥，所以每次運動都超出自己的極限，根本就不考慮身體的情況，超負荷運動，導致受傷或者是第二天根本就不想在運動，最後還是會減肥失敗，減肥是一項長期的運動，需要循序漸進，切記不要急於求成，是沒有效果的。
運動減肥不等於塑形
減肥可以選擇全身減肥和局部減肥，但是並不代表可以塑形，所以這兩者是不能混為一談的，而且塑形一般是在減肥成功之後，在針對性的訓練才可以達到塑形的效果，所以運動減肥的時候不能奢望太多，專心減肥就行，塑形等減肥之後在考慮吧。
運動心率要提高
運動強度很大的時候，我們的心率會加快，如果控製的好的話，減肥就能收到效果，但是過量的話會就給心髒帶來負擔，所以一定要自己控製運動量，太慢的心率減肥就沒有效果，運動量也很小，需要提高運動量，不過運動這種一般都是要根據自身的身體情況進行調整。
總結：減肥的誤區有哪些應該有所了解吧，希望大家可以避免這些誤區，早日減肥成功，還有就是需要堅持，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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