運動減肥一定要控製飲食，否則就相當於是白做了，而且配合飲食的話，減肥可以更加的方便快捷，接下來要介紹5種適合減肥的食物。
1.運動減肥可以吃哪些食物
水煮雞蛋
運動的時候會消耗大量的能量，所以需要補充營養，水煮雞蛋就是不錯的選擇，因為雞蛋含有大量的蛋白質，用水煮的不僅有營養，而且脂肪含量很低，不會增肥，並且還具有飽腹感，運動之後也沒有那麼容易饑餓。
全麥麵包
全麥的麵包的脂肪含量是很低的，在減肥期間食用是最佳的，不會增加脂肪，而且管飽，運動之後肯定會感到很饑餓，如果吃其它的食物的話，熱量太高，吃了就相當於運動白做了，但是吃全麥麵包的話就不會，而且因為是粗糧，所以還可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝。
牛奶
牛奶中是含有豐富的鈣物質的，還具有美白的作用，晚上喝一杯牛奶睡覺，也有助於提高睡眠質量，並且牛奶中也含有豐富的蛋白質，是可以補充身體運動流失的營養的，對於降脂減肥是有幫助的。
香蕉
香蕉可以幫助腸胃蠕動，並且幫助排泄應該知道吧，如果你有便秘的情況的話，多吃香蕉是可以改善這個問題的，而且香蕉的熱量也是很低的，運動之後很餓的話，休息一段時間也可以用來抗餓，也是不錯的選擇。
蘋果
蘋果的維生素和營養是很高的，而且是減肥的首選食物，因為沒有熱量，並且飽腹感很強，還有人就吃蘋果進行減肥，瘦是瘦下來了，不過這種減肥方法不是很健康而已，所以不建議大家采取，不夠運動之後吃一個蘋果還是可以的，總比吃熱量高的食物好。
總結：運動減肥之後的飲食情況是一定要注意的，千萬不要吃高油脂、高糖分和高脂肪的食物，這樣運動減肥是看不到效果的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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