1.踏步機減肥主要瘦哪裏
踏步機減肥瘦腿
練踏步機時，可以模擬登山和爬樓梯，通過不斷重複的攀爬樓梯的動作，能充分的鍛煉大腿和小腿的肌肉。在緊實腿部肌肉的同時，可以消耗熱量，燃燒腿部脂肪，幫助減去腿部多餘脂肪和鬆弛的贅肉，塑造完美的腿型。
踏步機減肥瘦腰
在踏步機進行左右或上下搖擺時，腰部也是跟著一起運動的，可以鍛煉到腰部肌肉，從而實現燃燒腰部脂肪的效果。
踏步機減肥瘦手臂
一些踏步機是有配有拉繩，在練踏步機中，手握著拉繩隨著腿部的動作一起搖擺雙臂，讓你能不知不覺的減去手臂上的贅肉。
踏步機減肥能提臀
踏步機是模擬的登山和爬樓梯動作，在這個過程中，是會牽扯到臀部也進行運動的，堅持鍛煉，是能減去臀部多餘脂肪，對臀部是有減脂塑形，提臀的效果的。
2.如何選購踏步機
看踏步機是否穩固安全：
我們在使用踏步機的過程中，踏步機承受著我們身體的全部質量，因此踏步機是否可靠穩固就顯得非常重要了，質量好的踏步機框架一般采用優質鋼材製造，堅固耐用，而且在底部位置會帶有馬蹄形或吸盤式防滑設計，抓力強，很好地消除由於運動產生移位或搖晃，更加穩固;另外足夠寬的腳踏板同樣可以爭強產品的穩定性和安全性，好的踏板表麵還會設計有橡膠防滑粒，既防止了運動中出現側滑摔倒的危險，又能促進腳底的血液循環;
看踏步機顯示的信息是否全麵：
不少朋友在挑選踏步機時會不太關心踏步機的顯示功能，覺得對鍛煉效果沒有什麼影響，其實不然，由於每個人的身體情況都不同，要想實現最有效的鍛煉效果，就必須結合運動時獲取的信息情況來不斷調整自己的訓練計劃和強度，這樣才能使鍛煉事半功倍，廉價的踏步機隻能顯示一般時間、次數等基本信息，而優質的踏步機則會將您運動的情況全麵的展現出來，如步數、頻率、時間、卡路裏，甚至是運動模式等，借鑒以上數據，我們就可以適當有針對性地對運動的時間和強度進行調整了。
3.每天踩踏步機多久會瘦
每天踩踏步機30分鍾以上會瘦。
進行踏步機運動30分鍾能幫助消耗200左右的熱量，按照一周3-5次的進行的話，最少需要一個月才能看到減肥效果。如果能保證飲食進食量不變，堅持一個月瘦掉3-5斤還是有可能的。
不僅每次的踏步機的時間要達到要求，每周的次數也要有3-5次，這樣才能保證持續的消耗熱量燃脂，最後看到減肥效果。要注意的是，雖然踏步機可以天天練，但是不建議這麼做，因為踏步機運動還是會對膝蓋有損傷的，所以一周3-5次即可。
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