家人要是患了抑鬱的話，那應該及時給對方關注，不能讓他感到這個世界無望，並且不要讓他覺得自己給被人添麻煩了，不然那種自卑心理和責怪自己的心理會讓他們更加不好受，那當你發現身邊的人說話比較消極，晚上總是睡不著，並且有茶不思飯不想的的狀態的時候就需要注意了。這很可能就是抑鬱症的表現了。
1.家人患抑鬱應該怎麼辦
1.他們是很強的性格
在最近的TEDx談話，精神病學家和哲學家，尼爾·伯頓博士解釋說，抑鬱症可以代表的意義和人生的意義更深搜索。一個人在經曆抑鬱症可以被看作是工作，使生活意識，努力實現更多，更修複和改進更多。此外，抑鬱症可以準備一個更美好，更健康的未來為自己和身邊的人的一種方式。伯頓博士繼續提到，一些最有影響力和鼓舞人心的人都處理了抑鬱症，例如，亞伯拉罕·林肯和溫斯頓·丘吉爾。他們尋求和平，幸福與和平帶領他們的心靈和頭腦陷入蕭條的坑，但他們最終改變了曆史的進程。
這需要巨大的意願和透明度確認凹陷的存在，但它也迫使人們創造在最黑暗的時刻在生活中的答案。總之，抑鬱症可以帶人進入我們的靈魂的密林深處，幫助清除所有不需要的雜草，灌木或可能藏匿的生活之美。它不是恐懼，懦弱，無知或一個行為。
2.他們喜歡它，當你接觸到他們意外
我認為，一個人對付抑鬱症的較量最大的假設之一是他們想一個人呆著。雖然這可能似乎有時真實的，它是健康的社會一劑良藥，當一個朋友，一個愛一個，或鄰居下降了打招呼。一個不斷增長的理論關於抑鬱症在我們的社會根源是缺乏在我們的社區，甚至在我們的家庭社會關係。有空虛和斷開我們因過度的工作量，電視和技術的日常互動的恒定的劑量。人的管理抑鬱症需要更多的企業，更多的朋友，更多的人深入到他們，更多的人想花時間與他們，而不是相反。
下一次當你發現自己想有人正在經曆一個抑鬱狀態，想一個不錯的，從事和友好的行為可以顯示而不是選擇遠離他們他們。如果我們用耶穌的榜樣，他總是與人為善。采取進一步，耶穌選擇花時間與信任的同事，而不是單獨過於頻繁。事實上，它是當他獨自一人，撒旦選擇了誘惑他最。
考慮你的親人和朋友都遇到抑鬱症作為一個需要你和你的存在比以往任何時候。有趣的是，想想時候，我長大了，我的母親總是使它成為一個點時的故障或寂寞時可以依靠她的姐姐和弟弟。家庭和社區是一個自然的補救抑鬱症。讓我們開始更頻繁地使用它。
特蕾莎修女講得很好，“最可怕的貧窮是孤獨和被人愛的感覺。”
3.他們不希望任何人的負擔
隻有鬱悶的個人理解是多麼難以掩飾自己的感情和想法的人，以避免被羞辱。對付抑鬱症的人的一個特點是，他們敏銳地意識到他們自己，他們的思想，他們的感受和別人對他們的行為。抑鬱症可以在一個人把重量就足以埋葬他們一天-他們周圍的埋不待辦事項清單上。
不幸的是，個人的戰鬥抑鬱症可能推動獨自一人，因為他們不希望產生負麵影響的人。雖然這可能並不總是如此，鬱悶的親人的願望來管理他們的抑鬱症，並成功不讓它碰人非常輕微。這可能是一個自相矛盾的情況，因為獨自一人實際上可以加重抑鬱症的症狀。
抑鬱症可以讓別人覺得好像他們是世界的負擔，尤其是那些在他們身邊。他們不求關注，也不希望任何溺愛或玫瑰色的眼鏡交給他們。它是一個有價值的見解，以認識到，管理其抑鬱有效是一個凹陷個體的最重要的目標，不引起任何人的任何負擔或疼痛。如果他們有這樣的事情來傷害你或冒犯你，記住，他們不是敵人-他們的抑鬱症是真正的敵人。告訴你接受他們完全，無條件地，並提醒任何你喜歡他們所有的正麵特質他們你的鬱悶所愛的人。
4.他們不是“破”或“次品”
人體是一個複雜的機器。這是地球上最古老的生物，我們仍然不知道如何充分防止它打破。還更複雜，雖然是人腦和它的許多結構和功能。雖然某些形式的抑鬱症的病因尚未完全知道或了解，我們很多人作一個假設，一個鬱悶的人是有缺陷的，或有缺陷的。該人的質量不相關與抑鬱症的診斷。就像有一個大下巴，體重超重，或有口齒不清是沒有一個給定的或特定的事業的特征，抑鬱症可以在一個人的一生大約來的原因有很多。這並不表示一個破碎或有缺陷的人。
最有用的東西，你可以做的是繼續看重個人的鬱悶，繼續看到他們作為一個整體，強，有價值的。
5.他們是天生的哲學家
患有抑鬱症的個體有很多的問題和對生活的看法，關於幸福，關於他們在地球上的意義。這是不夠的，隻是賺錢，或啟動一個成功的職業生涯。這是不夠的，隻是生活的“美國”的夢想。這是不夠的，隻是活在當下，並希望這是可行的。抑鬱症有讓您的角度更廣泛和更具包容性的一種有趣的方式。
鬱悶的人會愛讓世界更美好，更公正的地方。他們很想有你所有的生活的挑戰，然後想與盡可能多的人能夠分享這些知識。有時候，這種好奇心可以是敵人，因為它會造成你的問題不是有答案。
因此，認識到其核心，抑鬱症患者是很聰明，好奇，好奇和創造性。這是一個正數，而不是消極的。
6.他們很難對抗憂鬱和欣賞大量的支持，
在他們的生活中最大的打擊，抑鬱症患者需要的拉拉隊，不是欺負的。正是在這種朋友會成為最黑暗的時刻天使和天使成為救星-從字麵上。你將不得不在你的生活中的一些點的選擇是一個救星或lifetaker。是一個救星。給予驗收，幫助，鼓勵和存在的禮品。
7.他們喜歡的樂趣和歡笑的機會
什麼是抑鬱症的對立麵?瘋狂!這是一個行之有效的科學現象，笑是良好的靈魂和心靈。鬱悶的個人工作方式相同。我總是喜歡記住傑裏宋飛情節，傑裏有一個生病的朋友在醫院，並試圖做他的“設置”來安慰他，讓他笑。
好吧，他結束了殺害他的朋友，因為他做了他笑得太辛苦。別擔心-你不會傷害你鬱悶的親人或朋友，你的幽默和笑聲。菜出來，並拋出它頻繁。
8.他們到其他人的感受和行動的敏感
抑鬱症患者關心-他們多多關照。他們在乎你的感受，你怎麼看他們，你如何看待自己和別人的需要。這可能是因為他們太在意!一些我見過的最有愛心的人也是人，從某種抑鬱症患。讓他們知道你需要什麼，你也不需要。
設定一些界限和他們是尊重，清晰體貼。此外，詢問他們的需求和欲望也讓他們知道你有能力給，還是不給。沒有什麼比基於健康的溝通和邊界的良好的關係更好。
9.他們應該恭敬地對待
有連接到處理抑鬱負恥辱。而且，這不是個人的鬱悶做的汙名。這是社會。我不能重複這還不夠-減少汙辱將有助於緩解抑鬱症的社會影響。方麵是一個值遠遠超過它的行為。如果這是一種行為，我寧願為它付出，比預期並沒有得到它。尊重涉及看到超越了個人的鬱悶，看到整個人。
抑鬱症有掩蓋一個人的諸多利好，真正卓越的品質的能力。不要讓抑鬱騙你，騙你愛的人。慶祝你不尋找那些有這個艱難的疾病患者的善良看看最初。
10.他們應該像其他人一樣對待
無需蛋殼，或悄然來臨。去你的業務，並承擔你的沮喪所愛的人是100%的健康。有時隻是生活例行，而是一個可預見的，有目的的常規，能帶來這樣的刺激，並補救的抑鬱症。
11.他們有天賦和興趣
我們每個人都有的天賦和能力。我們每個人都有臭一口氣了。你鬱悶的親人喜歡做的事情太多，毫無疑問。而且，你猜怎麼著?他們也許可以做到這一點真的，真的很好!如果你不知道它是什麼，那麼，你就已經找到你的下一個任務。去了解一下。幫助他們找到他們的真正的激情。尋找方法來增加激情，開發和磨練的熱情，並最終刪除附帶對抑鬱症的戰鬥，消極身份。
12.他們完全有能力給予和接受愛
地球上的每個人能夠給予和接受愛。而且，你猜對了!你鬱悶的親人並沒有什麼不同。給予，你會收到。對待別人，你想被對待。而且，規則和法律的名單可以繼續下去。不要緊，有人在打架抑鬱症。愛情的素質和能力不會改變。它仍然存在!伸手，但也給它自己。你會發現更多的愛比你想在那裏。
在抑鬱症的症狀死緩的小窗口，可以有顯著的快樂，歡笑和交流的精彩情節。如果你要等待這些窗口出現，然後就想到的是，你最喜歡的電影不是每一個場景是完美的。你隻需要等待自己喜歡的部分。
13.他們喜歡學習如何生活的作品
在尋找方法來減輕他們的抑鬱症，個人的戰鬥抑鬱症是天生的問題解決者。不要感到驚訝，如果他們是貪婪的讀者，還是學生。不要感到驚訝，如果他們問，不能迅速地回答問題。世界上許多領導人和開拓者分別由深入的分析，深入思考和深刻的，但強烈根深蒂固的信仰和價值觀。什麼見識!抑鬱症是不是殘疾，但有抑製潛在的能力!沒有一個人能回答所有生活中的問題，也沒有解決所有的不平等。有時候，簡單地允許要問的問題是不夠的。
14.他們不要失去對抗抑鬱症的鬥爭計劃
對抗抑鬱症的鬥爭可能是終身的，也可能持續了一會兒。無論如何，拚的是一個必須要贏。這個問題始終是：當將這種抑鬱離開，我怎麼能加快這一點嗎?該計劃是為了戰勝抑鬱症。該計劃是不輸，住在自憐。最重要的是要記住，抑鬱症是可以治療的，有很多很多的資源來幫助別人這樣做。一個在戰鬥抑鬱症的第一步是承認它的存在。在承認它的存在，你就可以開始治療。很多時候，一個人在否認會花無數的能量隱藏自己的抑鬱症，或試圖通過他們自己的意願來處理它。
15.他們可能會感到悲傷，沒有明顯的理由，所以才與他們同在
就像霧侵入草甸，最終毀了你早上開車?? 上班，抑鬱症可以對受害者偷襲。情緒可以揮發，不穩定的。這不是一個容易控製的開關或控製杆。請記住，霧?你可以隻希望它扔掉?大概不會。你的親人正在嚐試非常，非常困難的快樂，愉悅，引人入勝，但他們需要的是簡單的。
他們需要你隻是在那裏。從字麵上看。簡單地與他們坐下來閱讀一本書一起，觀看一部喜劇在一起，或走一趟當地的咖啡廳，並有一口在一起。沒有心理學家這裏需要的，隻有你的存在和接受。讓霧消逝如早晨的太陽升起，並歡迎新的一天。
16.他們可能不會有盡可能多的能量，因為他們想有
其中抑鬱症的症狀是疲勞或精力不足。一個已經被證明了研究最有用的抗抑鬱藥是鍛煉。我知道，也許你已經聽說過這個建議之前，但讓我成為一個更具體一點。類型和運動可以變化的持續時間，但最小可能具有的效果是做快速行走，每周至少3次，每次30分鍾。即運動中感受的抗抑鬱作用有人需要的量。
是不是很方便呢?所以，如果太陽出來了，微風颯颯是為你出來玩，邀請你心愛的人出去散步。他們可能看不到立竿見影的效果，或者他們實際上可能!無論哪種方式，行使這種方式增加跳動抑鬱症和增加他們的能量水平的機會。
17.他們似乎煩躁的時候- 不要往心裏去
煩躁是抑鬱症的另一個症狀。雖然沒有理由不尊重對待的人，它讓一個鬱悶的個人的任何摩擦滑落你的背部是非常重要的。另一方麵，它是可以接受的，重要的是要設置的期望，甚至邊界與凹陷個體。期望是你期待別人的最低標準。邊界也可以被看作是為了保持和諧的關係設定一個期望。
如果一個鬱悶的個人傷害在某些方麵你的感受，它是好的，告訴他們如此; 然而，正如任何關係，建議你刪除任何從交換指責。隻是讓你鬱悶愛的人知道你的感覺如何，你會喜歡他們，而不是。另外，如果你的沮喪所愛的人是不是願意聽，請稍後再試時，情緒都很酷。讓他們知道你愛他們，但你愛自己了。你不僅是造型好自愛，但你也建模良好的溝通能力和邊界設置。
18.他們不希望聽到“應該”
正如，“你應該出去多與你的朋友：”如果有一個氪石的抑鬱症患者，這是這一個- “應該”。抑鬱症患者已經有了“shoulding”自己到了極限的深刻和根深蒂固的習慣。如果你不知道什麼是“應該”，它是有一個“應該”插在它的中間有一個聲明。例如，你“應該”走出去，多運動。你“應該”隻是振作起來。如果我是你，我會做的x，y和z。你“應該”做什麼樣子我會的。
這不僅成立了一個殷勤的關係，它假定鬱悶的人，就沒有自己的主見和意誌。底線是，它感覺像做這些語句的人是父母。而且，鬱悶的親人不需要父母，告訴他們什麼，他們“應該”做的。相反，鬱悶心愛的人應該問盡可能多的開放式問題成為可能。這將有助於壓抑個人想通過自己的選擇，考慮替代方案，開拓思路，拓展自己的能力等等等等。“Shoulding”他們隻會把一個牆，什麼都不會以這種方式得到實現。請記住，一個開放式的問題不是一個yes或no的問題。
這個是必須的。這是不正確的家庭，使抑鬱症惡化，或者說，它並不能幫助。事實上，也有抑鬱症涉及家庭或婚姻伴侶的治療模式。雖然它可能是抑鬱症可以使患關係，也有在利用關係，幫助抑鬱症患者的一個工具的強大力量了解自己，學會如何規範相互作用。
20.他們需要積極強化多批評或負筋
海洋世界，通過積極強化訓練的虎鯨。在育兒培訓，積極強化已被證明工作比負筋更好地得到你想要的行為。在幾乎所有的關係，突出正麵和慶祝的，是增加所需的行為健康，有效的方法。在另一方麵，是積極強化的接收者是一種美妙的感覺。我們大家都在一個點或另一個在我們的生活一直員工。即使是在工作場所，接受讚美為我們的工作，並正在為珍惜我們的努力，既提高了我們的生產力和我們奉獻給工作。
2.如何預防抑鬱症
1.培養良好的人格
一個人應付精神刺激的方式與他的人格特點密切相關，表現為對問題的評價是否符合實際;對問題的解決是否恰當;有了憂鬱情緒是尋求社會支持還是酗酒或是濫用藥物。有的人要麼把精神刺激過分誇大，產生過度憂鬱反應;要麼在精神刺激後逃避現實，酗酒或濫用藥物，自欺欺人，自我傷害，使現實困難和憂鬱情緒長期存在。如果一個人有良好人格，麵對精神刺激會積極尋求外界幫助，增強自信心，提高處理繁雜問題的實際技能，避免外界刺激對自己造成嚴重的心身損害。
2.交一批好朋友
要多交朋友，把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關在家裏，想些不順心的事。要為會把自己不愉快的心事向朋友、老師、家裏人訴說，發發牢騷，把苦水倒出去，從宣泄中得到解脫。尤其是一些高管和白領，承受的壓力比較大，而自己的苦惱又不願意給部下和家人說，領導應該給他們創造一個交流和發泄的環境和條件。
3.有一份好心情
人生不順心的事十之八九，失意幾乎不可避免，憂鬱情緒隨時都會發生，萬事如意隻是一種美好的願望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方麵著想，保持豁達的情懷。學會直率、坦誠，不要過分自責、自悲、自憐。“隻有健康才是別人奪不走的財富。”不要與人攀比，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水準，常常保持樂觀的情緒。
4.有一份好奇心，培養廣泛的興趣
廣泛的興趣是抑鬱症的“救生圈”，當一個人的人生隻有一種選擇的時候，他的快樂也隻能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該借助多種方式調節釋放自己。包括老年人要保持一份好奇心，經常參加一些文體活動。研究顯示，遊泳、慢跑、騎車等有氧運動可以刺激腦內啡的分泌，產生令人愉悅的物質，而使人感到快樂。同時在參加這些活動過程中不僅是增強體質，更重要的是增強了人與人的交流。
5.閱讀一些優秀文學作品
尤其是一些童話。當人們閱讀童話時，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，喚醒沉睡的童年記憶。同時，作品中描寫的富有人性的花鳥魚蟲，能引起人們強烈的美感，超越自己的處境進入另一個世界中去，心理上的壓力解脫了，心情舒暢了。
6.早期發現，早期治療
抑鬱症會讓病人的情感、興趣、睡眠、食欲明顯紊亂，心理功能整體受損，嚴重幹擾學習和生活。早期發生的抑鬱症通常會反複發作，並遷延到成年期，還容易導致其他嚴重疾病。因此，早期診斷、規範治療青少年抑鬱症，對於避免學業和社會功能的損害，促進心理行為功能的正常發展是十分關鍵的。
3.抑鬱症的症狀有哪些
1.心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。
3.體或生物學症狀：抑鬱病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
4.欲減退、體重減輕：多數病人都有食欲不振，胃納差症狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5.眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不複入睡，陷入悲哀氣氛中。
6.失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8.我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
9.人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
10.夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50%。
小編總結:抑鬱症其實是可以治好的，但是也隨時有可能會帶走某個人，現在由於抑鬱症自殺的案例一幕接一幕。其實平時的時候是可以羽凡抑鬱症的，天氣晴朗的時候出去走走，呼吸一下新鮮空氣，閱讀一些自己喜歡的作家的書籍，交一些好朋友，有事沒事聊聊天。都是預防抑鬱症的好方法。
相關閱讀：
中度抑鬱症的症狀有哪些？
抑鬱症怎麼辦 教你如何趕走抑鬱症
產後抑鬱症的原因有哪些
