1、花椰菜
花椰菜有很好的對抗疲勞的作用，改善人體的精神狀況，有效緩解秋困這樣的問題。花椰菜中還含有豐富的維生素B族，有很重要的生理作用。在蛋白質的代謝中能起到特定的調節，幫助身體能量的產生，可以讓人感到精力充足，活力滿滿!
2、菠菜
菠菜的營養含量高，營養含量種類豐富。菠菜中有一種能促進體內新陳代謝的特殊物質，達到增強體質、補足精力的效果。菠菜中含量豐富的的鐵元素還能補充氣血，所以常吃菠菜可以緩解秋乏問題哦!
3、芹菜
芹菜中所含的膳食纖維量是數一數二的，這種物質能促進腸道蠕動，及時排出體內宿便。這樣便能有效的防止體內毒素堆積，讓身體從內而外的感受到輕盈，精神也變得飽滿了，這樣便能有效緩解秋困問題。另外，常吃芹菜還能清肝明目、防治高血壓這樣的問題。總的來說，秋季吃芹菜真的是很不錯的選擇呢!
三八女性網小編提醒：中醫講究的飲食養生是很有道理的，雖然看起來玄乎其玄，但是堅持做下來以後能夠明顯感受身體的變化。不過這樣的養生方法和西醫治療疾病是有很大不同的，沒辦法及時見效，隻能在不知不覺中一點點改善，養人與無形哦!
推薦閱讀：
