秋乏雖然不是什麼大事情，但是還是會對生活或者是工作造成一點影響，其實秋乏的問題是很好解決的，通過飲食就可以解決這個問題，秋乏可以多吃這幾種食物。
1.秋乏吃什麼
1、香蕉
香蕉是很常見的水果，味道香糯可口，而且含有很多的維生素，在秋天的時候可以多吃一點，香蕉還可以促進新陳代謝，排除身體的毒素，有助於消除疲勞。
2、葡萄
葡萄吃多了容易發胖，但是少吃的話還是有很多的好處的，比如葡萄中含有大量的氨基酸、葡萄糖以及維生素，這種物質被吸收和攝取之後，對於消除疲勞和調節神經衰弱有很大的幫助。
3、魚
魚肉含有很多的蛋白質，多吃是不會發胖，而且對於提神醒腦有很大的幫助作用，能有起到有效的緩解身體疲勞的作用。
2.什麼方法可以緩解秋乏
1、不要生氣
秋天天氣幹燥，容易上火鬱結，所以一定要控製好自己的情緒，少發脾氣可以很好的緩解秋乏，保持心情愉悅，神經係統也就不會那麼緊繃。
2、不吃辛辣刺激的食物
少吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物不易消化，而且會刺激腸胃，造成上火的情況，也會影響神經，所以少吃辛辣刺激的食物，飲食要清淡。
3、曬太陽
夏季的太陽是很猛烈的，但是秋季的太陽相當於還是很溫和的，經常曬太陽可以起到殺菌的作用，還可以增強提抗力，使人心情開闊，更加的有精神。
3.引起秋乏的原因是什麼
秋乏是一種很正常的生理和心理變化，主要原因就是因為夏秋變化的時候，身體可能一下子沒有適應過來，就會造成秋乏的現象，還有一種原因就是夏天的天氣炎熱，我們的身體的是體溫一直處於升高的狀態，每天上班工作壓力很大，心情比較鬱結，人體一直處於過度勞累的情況下，天氣一下子就涼爽了，身體上還沒有適應過來，所以就容易犯困。
總結：秋乏屬於很正常的現象，所以大家不用擔心，隻要通過飲食調整和運動鍛煉就可以起到很好的作用，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的健康知識可關注三八女性網。
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