一到了秋季，在氣溫如此舒適的環境下，睡覺真的是超級舒服的事情，但是很多女性朋友怎麼睡都睡不飽，這就是秋乏，想要緩解的話就看看下麵這些辦法吧。
1.女人秋乏如何緩解
多吃清補食物
清補食物就是指清淡但是很補的食物，這些食物能夠給身體補充足夠的營養，同時也不會引發其它反應，像一些辛辣刺激的食物就會引發幹燥，並且產生容易讓身體疲乏的酸性物質。
早睡一小時
如果平時上班工作的時候，容易感到疲乏，不妨在晚上的時候早睡一個小時，這樣身體可以多一個小時的休息，精力會更加充沛，第二天也不會那麼容易想睡覺。
多曬太陽
秋日雖然天氣很涼爽，但是依舊還是有太陽照射，可以多去戶外曬下太陽，讓太陽趕走困乏的情緒，但是要避免在中午紫外線強烈的時候出門，以免肌膚曬傷。
多喝綠茶
在感到困乏的秋季，多喝幾杯綠茶，不僅能夠解除體內的幹燥，而且還有提神的功效，對於莫名其妙的煩躁情緒也有安定的作用，隔夜的綠茶葉子敷在眼睛上還有消腫的功效。
用冷水洗臉
當你感到疲乏的時候，直接用秋日的冷水洗臉，瞬間精神就抖擻了，特別適合午休剛起來的上班族，更有精力去應付下午的工作。
總結：秋乏是女人常見的現象，做好上述五件事情，就能夠輕鬆緩解。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網！
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