深度睡眠其實就是睡眠的一部分，深度睡眠隻占我們平時睡眠時間的百分之二十五。深度睡眠對人體來說是非常重要的，如果深度睡眠過少還會影響人體的抵抗力，這樣就會導致人體很容易患病，影響人體的健康。
1.深度睡眠是什麼
深度睡眠是睡眠的一個部分，隻占整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而複始的周期，每個睡眠周期約60分鍾～90分鍾。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠周期由非快速眼動周期和快速眼動周期組成。非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠周期結束，而後繼續啟動下一個睡眠周期。深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，也就是通常說的“金質睡眠”、“金子般的睡眠”。
2.深度睡眠有什麼好處
深度睡眠的時候大腦皮層細胞處於休息狀態，也可以叫做“腦睡眠”，對恢複精力有很大好處，睡眠質量不高的人入睡後需要比常人多的時間來達到深度睡眠，而深度睡眠過程中又極易被打擾而中斷，所以看起來睡的時間久，但卻達不到恢複精力的效果。
深度睡眠能增強人的免疫力。貌似深度睡眠期可以產生一些抗體，增強人的抗病能力，還能促進人體組織器官的自我康複能力。
深度睡眠能產生更多的生長激素。
深度睡眠時，人體各組織、器官的代謝最緩慢，有助於組織器官的修養，對睡醒後的能量儲備也有幫助。
3.深度睡眠過少會有什麼危害
會影響人體的抵抗力，深度睡眠少，人體的不到相應的休息，從而導致長期處於疲勞及體力透支的狀態，從而降低人體的抵抗力，容易受到各種不良因素的影響，導致患者出現易生病的狀態。
會影響患者的心情，睡眠不好會導致一係列的不良情緒積壓，的不到很好的釋放，導致患者壓力過重，心情頹廢，從而影響了正常的生活及工作，所以擁有良好的睡眠對於個人群都至關重要。
會導致人體器官的衰竭，深度睡眠是人體各器官排毒、休息的最佳時期，通過深度睡眠人體的各器官才能及時恢複相應的狀態，有利於人體各器官正常運行，而沒有深度睡眠，人體器官長期得不到良好的休息，易出現衰竭。
4.如何才能進入深度睡眠
第一點是作息。很多時候你在晚上不能進入深度睡眠很可能是你作息紊亂，白天睡得太多，並且不在合適的時間段。所以，要想改變你的睡眠質量首先你規範你的作息表，做到早睡早起。
第二點是良好的睡眠環境。首先你得保證在你入睡時周圍時靜謐的，並且空氣清新，溫度適宜。
第三點是自我準備。睡前可以適當運動，讓自己產生疲勞感，這樣更容易使自己進入深度睡眠;同時不要有刺激大腦或身體的行為，像喝可樂、咖啡等都是不合適的。
第四點是睡姿。當采用仰臥時手建議不要放胸前;俯臥，由於會壓迫到肺部等多個器官，因此不建議老年人采用;左側臥，容易壓迫心髒及胃部，因此不建議胃病患者采用;右側臥是一種相對比較健康的睡眠姿勢，隻是可能會影響肺部活動。總的來說，我們應該根據自身情況來選擇一個適合自己的睡眠姿勢。
小編總結：相信通過這篇文章大家對深度睡眠是什麼有了一定的了解，所以小編在這裏建議大家在平時一定保持一個良好的作息時間，不要過度的熬夜，盡量讓自己每天都要早睡早起。希望通過這篇文章能幫助到你。
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