寶寶睡眠不好的可能是因為寶寶白天睡覺時間比較長，生物鍾混亂的原因。所以在白天的時候，寶媽們盡量少讓寶寶睡覺，盡量的把寶寶的生物鍾調過來，這樣就會解決了寶寶是睡眠，也解決你寶媽們的睡眠不足的問題。
1.寶寶睡眠不好怎麼辦
1、適應寶寶的生理時鍾
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鍾按時喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
出生3個月後，寶寶的生理時鍾逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間裏隻亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然後逐步將寶寶的生理時鍾調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，隻要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
2.寶寶睡眠不好的原因是什麼
主要是因為寶寶在晚上的時候會出現大小便，那麼pp就會感覺到非常的不舒服，就會哭鬧不止，當寶寶出現缺乏安全感的時候，或者是在白天的時候睡覺次數過多，這都會直接的影響著寶寶的睡眠。再加上飲食方麵過於頻繁，在晚上的時候就會感覺到非常的餓也會造成睡眠都不好。
3.寶寶睡眠不好有什麼影響
1.影響寶寶發育
兒童在睡眠中出現頻繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暫停、夢囈、夢遊等現象，也是疾病的表現。上述症狀構成的睡眠障礙在兒童中相當普遍，由於兒童睡眠障礙長期被忽視，嚴重影響了兒童生長發育。
2.影響寶寶智力
睡眠呼吸障礙常見表現有睡眠時打呼嚕、張口呼吸、呼吸暫停等等。特別是嬰幼兒，家長可根據患兒夜間不願蓋被、呼吸停止繼而喘息等情況來觀察。其他表現有睡眠不安、流口水、夜間磨牙、夢遊、尿床、噩夢、夜間恐懼等，同時伴有語言缺陷、食欲降低和吞咽困難，經常出現非特異性行為困難，如不正常的害羞、發育延遲、反叛和攻擊行為。許多兒童張口呼吸，晨起頭痛、口幹或易激怒。有些兒童僅表現為白天乏力，易打瞌睡，學齡兒童則表現為上課精力不集中，學習成績下降。
造成孩子睡眠障礙的原因很複雜，其中孩子的家庭生活習慣、個人身體疾患和心理精神狀況等都是影響睡眠的重要原因。晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發育緩慢，學習問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現好鬥，同時還可能伴有自我控製能力差、容易精神不集中，容易激怒。此外，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素正常分泌，使免疫係統受損、內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。
3.影響寶寶機敏
在日常生活中，孩子們愛玩好動的天性使他們不願按照父母規定的時間按時上床睡覺。但事實上，睡眠不足可能導致孩子們在學校的表現變糟、學習成績下降以及導致更多意外事故的發生。
總結：以上就是三八女性網為大家分享的關於寶寶睡眠不好怎麼辦，以及寶寶睡眠不好會影響什麼等相關事項。不管寶寶的作息時間是否混亂，寶媽們就一定要保證寶寶的睡眠充足，這樣寶寶才能健康成長哦。
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