李子酸酸甜甜的，吃起來生津止渴，夏季煩悶的時候吃上幾個的感覺還是不錯的哦，而且整個夏季都是能吃到新鮮的李子的，那麼大家知道吃李子的好處有哪些嗎?吃李子時要注意些什麼呢?一起來看看下麵的文章內容吧!
1.吃李子有哪些好處
1、促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。
2、清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如穀酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。
3、降壓、導瀉、鎮咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進幹燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
4、美容養顏
《本草綱目》記載，李花和於麵脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人麵澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
2.吃李子時要注意些什麼
首先一定要切記，李子一定不能空腹，吃空腹吃李子的話，會對胃造成極度的損害。
李子吃多了會引起上火，而若是上火應吃點苦味食物，比如苦瓜、芹菜、芥蘭、苦菜啦等，既能夠解熱祛暑消除疲勞，又能夠達到“去火”的目的。
李子吃太多了，還會損傷脾胃，出現各種腹脹胃痛什麼的，相信大家都不想嚐試那個滋味吧。
李子是寒性食物，多食會使人生痰(教師、演講者之類的職業倒是可以多吃)，甚至會引發虛熱，造成胃腸劇烈蠕動等後果，因此脾胃虛弱和腸胃消化不良者，又應更加少吃一些，體質虛弱的患者也要少吃。
李子吃多了會對牙齒有損害，特別是睡前吃了李子又不刷牙，李子中的酸性會侵蝕掉牙齒。
不成熟的李子千萬少吃，因為不成熟的李子，很可能會讓你發生中毒的現象。
最後，一般來說，成年人一次食用李子的量，一般在五六個左右就好了，而寶寶吃一二個更合適，千萬不要一次性猛吃哦。
3.李子的品種有哪些
1、安哥諾：原產美國。該品種是美國布朗係列的最新品種。果實個大，平均果重120克，最大可達250克。果實紫黑色，肉深紅色，味甘甜，含糖量15%，肉硬、耐貯運，9月下旬成熟。冷庫貯藏可至翌年5月1日前後。該品種是目前最耐貯藏的晚熟品種。
2、澳李13：果實扁圓形，果實個大，平均果重90克，最大果重150克，果實黑紫色，果肉紫紅色，肉質脆硬致密，成熟後柔軟多汁，有香味，酸甜適度， 7月下旬成熟。
3、澳李14：果實圓形，平均果重100克，果肉紅色，離核，9月中旬成熟。
4、黑寶石：原產美國，是美國加洲布朗李十大主栽品種之首。果實個大，平均果重92克，最大果重190克，果實紫黑色，味甜爽口，耐貯運，9月上旬成熟。冷庫貯藏可達3個月以上。
5、黑琥珀：原產美國。果實個大，平均果重100克，最大果重150克，果實紫黑色，果肉淺黃色，風味香甜，耐貯運。異花授粉。7月下旬成熟。
6、秋姬：原產日本。果實個大，平均果重200克，最大果重300克，果實鮮紅色，果肉黃色，風味香甜、離核，耐貯運。9月上旬成熟。
7、女皇“女神”：最新引進品種，果實長卵形，果皮全麵蘭黑色，果肉全黃色，離核，果實十分奇特美麗，又稱“奧特果”，單果重125克，最大果重200克，甜度高，成熟後有菠蘿、柿子等水果香味，耐貯運，豐產性好，9月下旬成熟，是很有發展前途的品種。
8、大總統：果實圓錐形，果麵紫黑色，果肉黃色，單果重100克，質硬、甘甜多汁，品質上等，豐產性好，耐貯運，9月上旬成熟，是很有發展前途的優良品種。
9、紅寶石李：美國原產，果實近圓形，果實個大，平均果重100克，最大果重200克，自花結實，果實粉紅色，果肉硬度大，耐貯運，9月上旬成熟。
4.怎樣選購李子
看一看。首先看看李子的形狀和顏色，好的應該是小而圓，表麵光滑。奇形怪狀的、表麵粗糙嚴重的不能要。顏色選果皮光亮、半青半紅的較好。
摸一摸。其次用手輕輕摸一摸李子，如果果肉結實、軟硬適中的，是比較好的李子。如果捏一捏李子，感覺很硬，是生李子。捏起來很軟的，成熟度太高，不宜購買，也放不長時間。
嚐一嚐。可以找個比較好的李子，咬一小口品嚐一下，如果有強烈苦澀味道，這樣的李子不能要。如果咬一口就感到汁液飽滿，就是比較不錯的李子。
5.如何保存李子
1、如果李子不多，可以直接放冰箱裏保險存放，記得不要洗哦。最好碼在一起，減少磕碰，因為磕碰過的李子就保存不了多久了。
2、如果李子挺多，保鮮裏放不下的話，也可以放在紙盒裏。不過最好在紙盒裏放一塊塑料膜，把李子一個個碼放進去，隔幾層可以放點軟紙殼，再把塑料膜蓋上，最後用牙簽紮一些小洞，不然會捂爛的。放在陰涼處，這樣差不多可以存放半個月。
3、如果家裏李子實在是太多了，裝箱也裝不下的話，隻能做成李子醬了，或者送親朋好友吧。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“吃李子有哪些好處”以及“吃李子時要注意些什麼”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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