李子是我們日常生活中比較常見的一種水果，在夏天的時候很多人都喜歡吃李子。李子有很高的營養價值，所以吃李子對人們的身體是有很多好處的。如果大家在夏天想要清熱解暑，那麼三八女性網的小編就建議大家可以吃一點李子，有很好的效果。
1.吃李子有什麼好處
1. 促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品;
2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;
3. 降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進幹燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
4. 有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
2.李子有哪些功效作用
1、促進消化增強食欲
李子這種水果中含有多種酸性成分，它能促進人體胃酸和胃液消化酶的分泌，也能加快胃腸蠕動，平時人們多吃李子，可以提高身體的消化能力，也能起到開胃消食的重要功效。
2、排毒通便減肥瘦身
李子這種水果中還有大量的膳食纖維，它被人體吸收以後，可以促進胃腸蠕動，也能清理胃腸中積存的毒素和垃圾，並能加快大便生成，讓它們隨大便排出體外，另外李子還能加快人體內脂肪的分解與代謝，減少脂肪在人體內積存，所以說平時多吃李子能起到排毒通便減肥瘦身的重要功效。
3.吃李子要注意什麼
1、李子不能與醋一起吃
平時吃李子時，盡量不要吃醋，因為李子中含有大量的胡蘿卜素，它們遇到醋以後，會被破壞，發生營養流失，人們再食用李子也起不到應有的作用。
2、李子不能和蜂蜜一起吃
平時吃李子時也不能吃蜂蜜，因為兩者是相克的存在，蜂蜜中含有多種酶類物質，它們與李子中的一些營養成分之間會產生生化反應，會形成一些對人體五髒不利的成分，經常把李子和蜂蜜一起，就會上人體五髒損害嚴重。
3、李子和魚不能一起吃
李子和魚也不宜一起吃，特別是魚中的青魚，它性平味苦，能益氣化濕，還能健脾養胃，而李子這種水果則味酸，多汁，能助濕生熱，它們一起食用，會讓魚類的化濕功效大大降低，根本起不到應有的作用。
4.哪些人不能吃李子
1、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
2、多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
3、李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵、穀酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。但應該適量食用，對於脾胃病弱的孕婦對於李子應該少吃為妙。
4、同時也要注意，李子不能和下列食物一起吃。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食，損五髒。勿同麋鹿肉食。李子與青魚相克。李子與雞肉相克，食則腹瀉。李子和雞肉都屬於溫性食品，同時食用會引起上火，對身體有損害。
5、李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。IGA腎病患者是不能食用李子的，因為，李子中的酸性含量很大。
5.怎麼挑選李子
看一看。首先看看李子的形狀和顏色，好的應該是小而圓，表麵光滑。奇形怪狀的、表麵粗糙嚴重的不能要。顏色選果皮光亮、半青半紅的較好。
摸一摸。其次用手輕輕摸一摸李子，如果果肉結實、軟硬適中的，是比較好的李子。如果捏一捏李子，感覺很硬，是生李子。捏起來很軟的，成熟度太高，不宜購買，也放不長時間。
嚐一嚐。可以找個比較好的李子，咬一小口品嚐一下，如果有強烈苦澀味道，這樣的李子不能要。如果咬一口就感到汁液飽滿，就是比較不錯的李子。
做個小實驗。把李子放進水杯裏，如果李子長時間漂浮在水麵上，這樣的李子很可能有毒，不要購買。反之是正常的無害的李子。
總結：相信大家都已經知道了吃李子的好處了。三八女性網還給大家帶來了李子的功效和作用，還有一些吃李子的注意事項一定要知道。市麵上的李子有很多，所以大家在挑選李子的時候一定要仔細看好了，大家可以試試小編推薦的選購方法。
推薦閱讀：
