在世界睡眠日到來之前，一份數據可以看出哪些城市的人喜歡早睡，哪些城市的人喜歡晚睡。其實睡眠對我們來說是非常重要的，睡眠好的話可以讓你更有精神，但是如果睡眠不好的話，不僅顯得沒精神對身體也會造成一定的影響的。
1.起床最早的城市是哪個城市
3月21日將迎來第18個世界睡眠日。18日上午，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會發布了全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據。調查顯示，6成以上90後覺得睡眠時間不足，北京為起床最早城市。
調查顯示，對於中國90後來說，睡得最早的城市為上海，睡得最晚的城市是深圳;起床最早的城市為北京，起床最晚的城市為珠海。從具體的職業來看，最容易失眠的是程序員，占16%，其次是藍領、谘詢人員，新興職業的淘寶店主、網紅的睡眠狀況也不是很好，分列第五、第六位。
2.為什麼會起那麼早
作為起床最早的城市，北京的生活節奏不言而喻，即使普通公司上班時間可能為早八點或九點，但是很多人基本上從六點開始起床趕地鐵、公交上班。在北京，高強度高壓的工作環境下，早起似乎是必然要求。但是，早起的人真的一定也是早睡者嗎?
從一份調查數據中我們可以看出。如今，大部分90後睡眠時間不足，抽樣調查發現有30.9%的被訪者屬於“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的隻占17.5%。61.9%的人需要靠鬧鍾才能清醒。睡眠不足讓很多人產生了賴床的習慣，對於這些朋友來說，早起可是絕對痛苦的。
3.早起早睡的好處有哪些
1、精神變好。堅持早起就會早睡。晚間身體進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性循環，每一天的自己都是容光煥發。
2、時間變多。如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的周末就比別人更有意義。
3、告別黑眼圈。身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心髒好、肝好、胃好、皮膚好。那你的黑眼圈還會有機會拉低你的顏值嗎?
4、減肥。經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的!
5、享用自己做的早餐。想吃什麼就做什麼!自己做的早餐一定比外麵的幹淨和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時間匆忙敷衍自己的胃。
6、不用擠公交，擠地鐵。早起就能早出門，不用擠公交不用擠地鐵，更不用堵車!
7、欣賞別人看不到的美景。你可能會看到初升的太陽把光芒灑在大地上;你可能會看見路旁的花花草草生機勃勃;你可能會看見世界都是清新的模樣。
8、緩解焦慮。時間變得充裕了，生活變得充實了，那怎麼還會有多餘時間用來焦慮呢?
9、充滿幸福感。大家都還沉睡夢鄉的時候，你已經在為夢中的幸福而真實地努力了!
10、會為將來而奮鬥。連早起都無法做到，你還想升職加薪、脫離單身嗎?
4.早上起床困難怎麼辦
一般的情況下，當人處於一種很昏暗的環境下的時候，是很容易睡覺的，所以最好在早晨的時候拉開窗簾，透出光亮的話，就會想睡覺了。
還有一種簡單的方法，就是設置鬧鈴的方法，這是很多人都會使用的方法，但是對於那些起床很困難的人來說，最好是多設置幾個鬧鈴。
晚上睡覺的時候在床前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。
在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。
睡前做10幾分鍾運動，這樣的話睡眠質量會提高，早上更有精神。
5.睡眠的重要性是什麼
睡眠能消除身體和大腦的疲勞。無論你是從事辛苦的體力勞動還是辦公室上班族，人的大腦時刻處於活動的狀態，需要消耗很多能量。消除疲勞的最好方法就是睡眠。
當年覺得生活壓力過大，煩惱鬱悶的時候，最好的緩解方法就是睡眠，它能很好的釋放壓力和大腦疲憊的狀態，解壓方法最有效的方式就是睡眠了。
睡眠中是成長荷爾蒙分泌的重要時期。在青少年生長發育期,能夠有充足的睡眠是長高的秘訣。另外成長荷爾蒙對成人來說也很重要,對老化的肌膚,傷口,以及其他身體組織的修複以及再生、脂肪燃燒等都有重要作用,所以優質的睡眠能夠保持年輕防止老化。
睡眠是,骨髓中產生白血球,紅血球等 能夠促進血液循環,有提高身體抵抗力以及免疫力。睡眠還能夠減輕心髒的負擔,是心髒能夠得到休息。好的睡眠能夠產生新鮮的血液,分泌促進代謝的成長荷爾蒙等等,預防各種疾病。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到起床最早的城市是哪個城市，以及為什麼會起那麼早等相關信息。起早床對於很多年輕人來說是很困難的，但為了要上班沒有辦法還是要早起，但三八女性網的小編建議要起早床的朋友最好也要早睡，這樣對身體才好。
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