芹菜二米粥
首先將芹菜洗幹淨切成小段，然後將大米和小米放在一起洗幹淨。
然後將大米和小米放入鍋中開始煮粥，先有大火燒開，然後用小火煮將近20分鍾左右，再放入芹菜煮分鍾。
現在把它設定非常第二季裏麵含有非常豐富的，首先會可以幫助我們來腸道蠕動，促進身體的排毒，減少我們對脂肪的吸收，對減肥有一個非常好的效果，同時還可以控製我們的高血壓高血脂的產生。
綠豆芽拌筍絲
首先準備好綠豆芽，萵筍以及適量的調料。
然後將綠豆芽洗幹淨去除根部，然後把萵筍洗幹淨去皮切絲。
之後用開水將豆芽燙一遍撈出，然後放在一邊控幹水分。
最好將已經處理好的豆芽和萵筍絲放在一起加入調味料將它們攪拌均勻。
我想和豆芽裏麵說含有的豐富的營養物質能夠幫助我們減少對脂肪的吸收，也加快我們新陳代謝，對我們的減肥有一個非常好的效果。
金槍魚土豆沙拉
首先將金槍魚放在水中浸泡，然後準備好土豆洋蔥和調味品。
將金槍魚去掉水分，洋蔥切碎。
然後把土豆蒸熟之後去皮，用勺子將它壓成土豆泥。
然後將所有的材料放在一起加入少量食鹽進行調味，然後充分攪拌均勻。
傾向於它的肉裏麵大多數我也會這樣子，還要當然了，高蛋白低折了各地脂肪對於女生的倍數和減肥可以說是一個非常好的視頻，而且它裏麵含有非常豐富的體會，已經嚐試傾向於對於我們那我細胞的再生和提高係列都有非常好的好處，而土豆裏麵含有大量膳食纖維，能夠幫助我們滋潤腸道，潤滑通便，幫助我們新陳代謝及時排出體內的毒素，預防發生腸道疾病，都與我們的減肥都有一個非常好的效果。
蔬菜炒香菇
首先準備好萵苣，甜椒，香菇和裏脊。
然後將所有材料切片，香菇過水後切片。
鍋中放油，隻有七成熱的時候放入蔥薑蒜和裏脊肉片進行翻炒。
然後放入蔬菜大火翻炒。
等鍋裏麵的萵苣和甜椒變軟之後，就可以加入少量的鹽來進行定調味。
它可以改善我們的消化係統，同時它裏麵富含葉酸職務行為可以促進我們的腸胃蠕動，幫助我們進行白天對於肥胖的女生來說非常的適合，而且將裏麵含有豐富的維生素，能夠增進食欲，促進我們脂肪的新陳代謝，防止體內的脂肪堆積，從而達到一個非常好的減肥效果。
紫菜蝦皮湯
首先將紫菜洗幹淨放入碗中，然後把蝦米放入水中泡發。
起鍋燒油，將蝦米進行翻炒。
加水燒開放紫菜，十分鍾後放鹽調味出鍋。
紫菜和蝦米脂肪含量都非常低，幫助我們延緩大腦衰老，達到一個減肥的效果。
