蒜黃炒雞蛋
先轉白好蒜黃和雞蛋，將蒜黃切成段狀，雞蛋放到碗裏打散開，然後就開火倒點油進去燒熱，緊接著放入雞蛋炒熟，裝到碗裏，接著就把蒜黃放鍋裏翻炒，等有點軟了就繼續放雞蛋進去，加點五香粉和鹽來調味，這道菜含有蛋白質和維生素的成分，熱量是前所未有的低，在減肥期間多吃這道菜會起到不錯的瘦身效果。
素水餃+蜂蜜水
將杏鮑菇切成很細的絲狀，就放到微波爐裏去加熱開高火煮上15分鍾左右，芹菜先放開水裏，然後就瀝幹水分，切成碎末狀，接著就把胡蘿卜、土豆、雞蛋以及芹菜杏鮑菇混合在一起做餡料，最後就用餃子皮來包水餃，煮水餃的步驟相信就不用小編多說了，蜂蜜水放在旁邊備用，等餃子吃著有點膩了可以臨時喝點，最好是吃完水餃用蜂蜜水來漱口，不會給身體造成負擔。
涼拌手撕雞絲
先在鍋裏放點冷水，加入大蔥段和薑片以及料酒，雞胸肉也放鍋裏，開大火煮到水沸騰，等水開了就變小火燜10分鍾，熟了之後先裝到盤裏，再用保鮮膜包起來放涼，接著就把胡蘿卜刨成絲狀，木耳泡發後洗幹淨，也切成絲，雞胸肉用手撕成絲狀，然後把蒜泥放到三絲裏，加點醬油、白糖和醋調勻，淋點麻油和香菜末，色香味俱全，如果你喜歡香辣的味道，就再淋一點辣子醬，這樣不僅吃了不發胖，還能享受美食的快感。
韓國泡菜
吃辛辣的韓國泡菜身體會出現發熱的狀態，這時候泡菜裏的辣椒可以加快代謝的速度，同時辣椒也有控製食欲的作用，在吃主食前可以吃泡菜，分量就根據自己的喜愛程度來定，多吃也不會造成肥胖，大家在後麵吃飯的時候基本就會已經有飽腹的感覺了。
栗子米飯
把栗子的殼給剝掉，外皮和內皮都要剝幹淨，然後用鹽水泡上半個小時，接著就把料酒、栗子以及水倒進電飯煲製作成米飯，等到米飯煮熟了就可以搭配營養的主食一起吃了，因為板栗是熱量很低的食物，與米飯搭配就可以幫助排出多餘的毒素，改善便秘的症狀，讓儲存在腹部的贅肉慢慢消失，熱量一般都會堆積在明顯的腹部，腸胃係統也會遭到破壞，所以在減肥時吃是很有好處的。
推薦閱讀：
