秋天減肥效果更好
秋天進行減肥的話，它的減肥效果會更加的好，因為秋天能夠幫助我們一直身體裏更多脂肪的形成，可以從源頭上控製我們的身體肥胖，一旦減下來之後非常不容易反彈，特別是對於脂肪量含量比較高的人來說，秋天減肥是最好的一個方法。
睡眠質量得到改善
秋天減肥不僅它的效果非常好，還可以幫助我們改善人體的一個睡眠質量，人體的體重減輕之後幫助我們減輕一下身體的負擔，並且能夠幫助我們改善自己的呼吸，對於一些肥胖的人來說，不僅可以幫助我們調整呼吸，還可以有效的改善自己的睡眠質量，好的睡眠質量，幫助我們的身體對脂肪進行一個充分的燃燒，更加加強了我們減肥的效果。
改善髒腑功能
秋天減肥不僅能夠幫助我們的身體的髒腑功能，還能夠調節內分泌，特別是對於身體發胖又患有慢性疾病的人來說，趁著秋天減肥不僅能夠幫助改善我們身體裏的經絡暢通，而且還可以加快我們體內髒腑脂肪的分解和新陳代謝，使我們體內的髒腑功能得到一個非常好的加強，加強我們身體的免疫力。
減少患癌風險
秋天減肥不僅能夠幫助我們減少患癌症的風險，特別是對於女生來說，肥胖是他們的壞風險，更高，而這些癌症包括子宮癌，食道癌等等一些，所以秋天能夠進行一個減肥，可以幫助我們減少這些癌症進發的風險。
1.秋天減肥的小竅門
飯前吃水果
在吃飯之前我們可以先喝一碗湯或者是吃一個水果，這樣可以抑製我們的食欲，增加我們的飽腹感，喝完一碗湯之後再吃主食，飯量就會得到一定的減少，而且人吃到八分飽的時候就會感覺到寶寶不會感覺到饑餓又不會多吃，如果飯前再吃個水果，但是不要喝果汁，因為咀嚼與胃的飽足感可以滿足人們的食欲，會使人們的大腦發出停止進食的指令，所以如果想要減肥就一定要在飯前喝一碗蛋湯或者是吃一個水果。這個節食的習慣最容易在秋天的初期進行養成。
細嚼慢咽
吃飯的時候我們每一口飯嚼20~30秒，經過一個細細咀嚼的食物會加入大量的唾液，而唾液中有一種減肥物質，所以食物再進入腸胃之後，可以非常快速的被吸收，使血糖得到很快的提高，是大腦的食物中就傳達出一個吃飽的信號，讓人停止進食。控製自己的食欲，也有一個好的習慣。
飯後散步
每天吃完晚飯之後可以進行飯後散步，半個小時到一個小時，通過運動來消耗自己所吃的能量，使體質減少而變瘦。管住嘴，邁開腿，還是有道理的。
保持充足的睡眠
天氣越來越冷，會降低人的新陳代謝，同時會導致人家發胖，這個時候我們一定要保持一個充足的睡眠，加強自己的新陳代謝，使身體消耗加快。
