用水果來代替甜食
秋天確實是適合吃甜食的季節，不過裏麵的熱量高的讓人意外，經常吃想不胖都難，對於減肥的妹子來說吃甜食是要控製的，如果平時特別想吃甜的來緩解一下心情，可以選擇水果來代替，淡淡的清香也能舒緩情緒，減肥成功就是要控製嘴巴，想吃的東西選擇特殊的渠道來解決。
飯後背靠牆站立
吃完飯是最忌諱躺著和作者的，會加快發胖的速度，腸胃的承受能力是有限製的，如果一直坐著不動，會消耗不掉，一直堆積在腹部，形成了贅肉，肥胖的問題隨之就產生了，裏麵的食物就變成了你的體重，因此大家要在飯後背靠牆站立著，促進腸胃的消化，從而達到減肥的目的。
多去逛逛街
周末不要一直在家宅著，有些女生就喜歡網上購物，出去走動的機會都變少了，在休息的時候約上幾個閨蜜去逛街，多試試衣服鞋子，這些其實都是在運動，就算再懶也要去多嚐試，不僅起到了減肥的作用，而且愉悅的購物會讓人的心情都變好，不買東西也可以看得出運動量，總比宅在家裏增加體重要好。
轉呼啦圈
晚上在家堅持轉30分鍾的呼啦圈，可以讓體內的脂肪快速消耗完，剩下的就隻有苗條的身材了，堅持一周就會看到自己減肥的成果，因為在轉呼啦圈的時候，小腹一直在運動，腸胃也會跟著轉動，身體裏麵的垃圾就可以排出來，被便秘困擾著的MM從此就解脫了，一並得到了解決。
穿跑步鞋去跑步
每天花半個小時去跑步是能幫瘦身的，早上10分鍾，晚上花20分鍾，跑步對身體是很有好處的，穿跑步鞋會讓自己跑得沒那麼累，如果每天利用好了這30分鍾，身上的肥肉就不可能存在了，養成了跑步的習慣，大家就不會把這當做目的，反而是自己生活的樂趣，呼吸新鮮的空氣，讓自己樂在其中。
每天要吃早餐
有些女生為了減肥，早上就省去了早餐，其實這樣對減肥是沒有好處的，因為早餐不吃，腸胃沒法“運動”，代謝的速度就會減慢，沒有足夠的能量來支撐腸胃，自己已經沒有力去去減肥運動了，所以要養成吃早餐的習慣，否則對身體也會有不好的影響，不要為了瘦拚上自己的身體。
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