1.有氧運動和無氧運動哪個減肥效果好
有氧運動和無氧運動其實都有利於減肥。但要具體說哪個更減肥，不能籠統說明，采取何種運動方式，要看實際情況。
如果從消脂效果看，有氧運動更好。有氧運動會消耗大量脂肪，而無氧運動則消耗大部分的糖分。因此，對於部分以消脂為主要減肥目的的朋友，建議可以多做有氧運動。可是，對於部分本身並不算太胖，主要想通過運動來雕塑身材曲線的朋友，建議可以多做無氧運動。無氧運動主要針對肌肉訓練，會增強肌肉彈性，讓身體肌肉線條更柔美。
2.有氧運動和無氧運動先做哪個
如果兩種運動一塊進行，那麼MM們應該先做無氧運動，再做有氧運動。因為運動的最終目的是消耗身體脂肪，而有氧運動要在運動20分鍾之後才開始消耗脂肪，之前消耗的都是身體的糖原，所以，MM們不妨在做有氧運動之前，先通過無氧運動把身體糖原快速消耗光，然後切換到有氧運動，直接開始消耗脂肪。
3.有氧運動和無氧運動需要每天做嗎
無氧運動和有氧運動需不一定每天都要做,但一定要養成規律的運動時間。無論選擇早晨、中午、下午、晚上鍛煉,都要有一個科學規律的運動時間和運動習慣。
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