1.誤區一：空腹有氧更好
有一些人為了瘦的更快，更加容易練出肌肉會選擇空腹進行有氧運動，其實空腹有氧的效果是因人而異的。很多人進行有氧運動都是選擇在清晨的時候，而清晨我們體內的能量已經在夜間消耗得差不多了，所以吃了一點東西之後再進行有氧運動其實會更好。
2.誤區二：有氧運動必須先做
有很多人去健身房鍛煉會選擇先從有氧先開始，因為覺得有癢運動是最累的，先將最累的做完在開始做力量型的運動，其實這種想法是錯誤的。最好的減脂訓練方法其實是先做力量型的再做有氧，這樣能夠讓你快速瘦下來，而且也能更快的練出肌肉。
3.誤區三：有氧運動越多瘦的越快
有很多人因為有氧減脂快所以為了瘦下來而瘋狂的做有氧運動，有氧運動是很容易造成肌肉流失的，單一的有氧運動也達不到很好的運動效果，所以為了減肥有效果建議大家有氧和力量一起做會比較好，而且還有適當的控製自己的飲食。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家整理的有氧運動有哪些誤區的全部內容了，有氧運動的這三個誤區是一定要避免的，不然很容易傷到自己，這樣就得不償失了，運動時間也是需要注意的，喜歡的可以關注一下三八女性網哦。
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