減掉的體重並不代表脂肪
我們常常會想要在幾天之內迅速達到減肥的效果，於是會選擇吃減肥藥或者節食的方式，這樣的確能夠讓你達到你的目標體重，但是你減掉的隻是身體的水分，並不是脂肪，一旦你恢複正常飲食，體重就會恢複正常，因此減肥要以減脂為目標。
不要依靠局部減肥法
有的人可能肥胖在某一部位，而有的地方還是很瘦的，所以想要通過專做一些局部的減肥方法，來減掉肥胖的某一部位，其實這樣的認知本身就是錯誤的，減肥是全身性的，當你鍛煉全身的時候，你想要瘦下來的部分自然會瘦下來，而其他部分也會隨著有所變化，重點是看部位，四肢是瘦得快的，其餘部分可能會稍慢一點。
不要吃減肥藥
這一點相信很多減肥的忠告都有提到過，原因很簡單，減肥藥就是類似於瀉藥一樣的存在，號稱無論你吃多少的東西，吃一粒藥都能夠瘦下來，因為它可以完全將其排出體外，而這樣的做法無疑是會造成係統的紊亂，從而對健康也產生一定的影響，況且排出來的還不是脂肪。
少吃多餐
少吃多餐這樣的飲食方式既不會讓你感覺到肚子的饑餓感，也不會對你的減肥效果有所影響，因為你每一餐的飲食量都變小了，當你餓的時候就可以及時補充，但是要記住的是晚上六點以後就不要再吃了，特別是米飯、澱粉類的食物，不然會讓你一天的努力都白費了。
找到肥胖的原因再減肥
每個人的身體素質是不一樣的，就像你學了她的減肥方法，卻發現對自己毫無作用一樣，因為你與她的身體本身肥胖原因是不一樣的，同樣是一樣的體重，可是別人看起來比你瘦很多，因為你是水腫型，別人是肌肉型，而減肥的時候當然有各自一套的方法啦。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於值得收藏的減肥忠告等內容，我們常常會看見很多減肥忠告，但是實際上用在自己身上起效果的卻少之又少，而上麵推薦的就是通用的，相信嚴格按照上麵的方法，減肥一定能夠成功的。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
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